Nekateri sadeži vam lahko pomagajo izgubiti težo, ker imajo malo kalorij in lastnosti, ki povečujejo porabo kalorij za telo. 3 dobri primeri so Pitaya, Lychee in Physalis, eksotični plodovi, ki pomagajo izgubiti težo, saj imajo tudi antioksidativno moč za telo in za kožo zaradi svoje bogastva v vodi, vitaminih in mineralih.
Vendar pa je za zmanjšanje telesne teže na zdrav način pomembno, da ne uvažamo samo porabe teh plodov, temveč da sledimo prehrani z nizkimi kalorijami, kar zmanjšuje porabo sladkorja in maščob.
Spoznajte prednosti teh 3 eksotičnih sadežev:
1. Pitaya
Pitaya je plod s termogeničnim delovanjem, ki pomaga pospešiti metabolizem, ki odpravlja maščobe, in tudi nadzoruje apetit. Poleg tega ima snov, imenovano tiramin, ki aktivira hormon, imenovan glukagon, in to spodbuja telo, da uporablja zaloge sladkorja in maščob za proizvodnjo energije.
Pitaya je tudi nizko kalorično sadje, saj ima 100 g sadja 50 kalorij. Pitaya začne svojo žetveno sezono v decembru v Braziliji, njegova proizvodnja pa se je koncentrirala v državi São Paulo, večinoma v regiji Catanduva.
2. Lichias
Liči imajo cianidin, ki je snov, ki pomaga pri izgorevanju maščob. To sadje ne vsebuje maščob in je bogato z vlakninami in vodo, ki pomaga pri izgubi teže. Kljub ogljikovim hidratom ima liči nizko glikemično obremenitev, ki povzroči, da telo sprosti manj insulina, kar je hormon, ki se po proizvajanju prekomerno zavzema za povečanje trebušne maščobe. 100 g ličij ima 66 kalorij.
Glede na regijo se liči pridelujejo od novembra do januarja, prva lokacija v Braziliji z gojenjem ličev pa je bila v Riu de Janeiru. Vendar pa je v komercialnem obsegu proizvodnja koncentrirana v državi São Paulo, pridelava v Minas Gerais pa se širi.
3. Physalis ali physalis
Fisalis je nizko kalorično sadje, saj ima 100 g le 54 kalorij. Poleg tega ima to sadje visoko antioksidativno moč, ki pomaga pri hujšanju in krepitvi imunskega sistema, bogato z vlakninami, ki uravnava delovanje črevesja in zmanjša apetit.
Hitro in rustikalni ciklus, lahko fisalis zasajeni kadar koli v letu in v Braziliji, pridelovanje tega sadja je bilo prvotno namenjeno samo raziskavam in nato začelo s proizvodnjo na jugu Minasa v južni regiji Santa Catarina in več popoldne v Rio Grande do Sul.
Ti plodovi so primeri sadja z nizkimi kalorijami in lastnostmi, ki vam pomagajo izgubiti težo, vendar je zdrava težava hujša, zato je pomembno slediti uravnoteženi prehrani in nizko kalorij.
