Dajanje ščepca soli pod jezik, kadar ima oseba simptome nizkega krvnega tlaka, kot so omotica, glavobol in občutek omedlevice, ne pomaga uravnavati tlaka, ker je učinek soli na krvni tlak progresiven in traja ure zgodilo. Na začetku bo sol zadrževala telesne tekočine, šele nato bo povečala količino krvi in se borila proti nizkemu tlaku.
Tako je med krizo nizkega krvnega tlaka najbolj priporočljivo, da oseba leži in dvigne noge, saj je na ta način mogoče omogočiti vračanje krvi v srce, kar pomaga hitreje izboljšati pritisk.
Čeprav vnos soli pomaga nadzorovati nizek krvni tlak, ni treba, da ljudje z nizkim krvnim tlakom povečujejo količino soli v svojih obrokih, ker količina soli, ki jo v Braziliji zaužijejo, znaša približno 12 gramov na dan, več kot dvakrat priporoča Svetovna zdravstvena organizacija, ki je le 5 g na dan.
Kaj storiti v primeru krize z nizkim pritiskom
Priporočljivo je, da ima oseba nizek krvni tlak in čuti, da se bo onesvestila, tako da ga položi na tla, noge pa ostanejo višje od ostalega dela telesa. Tako bo kri hitreje tekla v srce in možgane in nelagodje bo v trenutku izginilo.
Poleg tega lahko pitje izotoničnih pijač, kot je na primer kokosova voda, pomaga pri uravnavanju tlaka, saj te pijače pomagajo uravnavati raven mineralov v telesu in pomagajo hitreje zvišati tlak. Kavo, črni čaj in kreker lahko uporabljamo tudi med krizo nizkega krvnega tlaka, saj kofein pomaga spodbuditi prebavo, kar ima za posledico povečan krvni obtok, povečan srčni utrip in uravnavanje tlaka. Oglejte si več podrobnosti o tem, kaj storiti med krizo nizkega tlaka.
Kako naravno uravnavati tlak
Ljudje z nizkim krvnim tlakom lahko v prihodnosti trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, ker v vsakdanjem življenju običajno uživajo več živil z visoko vsebnostjo soli in natrija. Tako je priporočljivo, da oseba, ki ima nizek krvni tlak, zaužije le 5 gramov soli in natrija, ki jih navaja Svetovna zdravstvena organizacija, kar pomeni, da:
- Gotovih jedi ne dodajajte soli, kot v solatah in juhah, saj vsebuje dovolj natrija;
- Na mizi ne smete imeti solnika, da se izognete pretirani uporabi soli;
- Jejte redno, vsake 3 ali 4 ure, pri čemer se izogibajte daljšim obdobjem posta;
- Čeprav lahko kuhate s soljo, bi morali vlagati tudi v aromatična zelišča, da bi hrani dodali več okusa. Poznajte najboljša zelišča in kako jih uporabljati za začinjanje.
Poleg tega je priporočljivo tudi, da se izogibate bivanju v zelo vročih prostorih in pri neposredni izpostavljenosti soncu na ulici, na plaži ali v bazenu, ker je to naklonjeno dehidraciji in posledično padcu tlaka.
V naslednjem videu si oglejte, kako narediti zeliščno sol, da se tlak uravnava:
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
