Zaviralci apetita, tako naravnih kot farmacevtskih zdravil, delajo, da občutek sitosti postanejo dlje in pomagajo zmanjšati tesnobo, ki prihaja z dieto.
Nekateri primeri dušikovih zaviralcev apetita so hruška, zeleni čaj in ovsena kaša, medtem ko so glavne tablete v farmaciji Sibutramine in 5HTP, ki jih je treba uporabljati le v skladu z zdravnikom. Tu so glavna sredstva za zatiranje apetita:
Hrana, ki zavira appetit
V glavnih živilih, ki zavirajo apetit, so:
- Hruška: bogata z vodo in vlakninami, hruška odpravlja željo, da bi jedla sladkarije in podaljša občutek sitosti v črevesju, ker je prebava počasna;
- Zeleni čaj: bogat je s flavonoidi, polifenoli, katehini in kofeinom, snov, ki aktivira presnovo, zmanjšuje vnetje v telesu in pomaga pri gorenju maščob;
- Oves : bogat je z vlakni, ki naravno povečujejo sitosti in izboljšajo črevesno floro, poleg stimulacije proizvodnje serotonina, wellness hormona.
Poleg tega termogena hrana pomaga tudi pri povečanju metabolizma in spodbujanju izgorevanja maščob, kot so paprika, cimet in kava.
Oglejte si naslednji videoposnetek in se naučite uporabljati hruzo za zmanjšanje lakote:
Naravna zdravila, ki zavirajo apetit
To so naravna zdravila, ki se prodajajo v kapsulah, ki v svoji formulaciji običajno uporabljajo rastline in zdravila rastlinskega izvora, pri čemer so glavni:
- 5 HTP: izdelan je iz afriške tovarne Griffonia Simplicifolia in pomaga zmanjševati apetit s povečanjem proizvodnje serotonina in celo pomaga pri nadzoru drugih težav, kot so nespečnost, migrena in simptomi menopavze. Evo, kako ga vzamete.
- Kromov pikolinat: krom je mineral, ki izboljša občutljivost na inzulin, s čimer spodbuja boljši nadzor krvnega sladkorja in zmanjša občutek lakote. Lahko ga najdemo tudi v živilih, kot so meso, ribe, jajca, fižol, sojina in koruza.
- Spirulina: je naravna alga, znana kot super hrana, saj je bogata z vlakninami, beljakovinami in več vitamini in minerali, ki izboljšujejo metabolizem in zmanjšujejo hrepenenje sladic. Lahko ga najdemo v prahu ali kapsulah;
- Agar-agar je naraven dodatek iz morskih alg, ki je bogat z vlakninami, in ko ga zaužijete z vodo, pride do nastanka gela v želodcu, kar poveča občutek sitosti.
Poleg tega je v lekarnah mogoče najti nekaj zdravil, ki imajo v svoji formulaciji več teh sestavin, ki jih je mogoče dodati tudi iz vlaken. Nekaj primerov so: SlimPower, ReduFit in Fitoway.
Zdravila, ki zavirajo apetit
Ta zdravila morate jemati le po navodilih zdravnika:
- Sibutramin: Uporablja se za zmanjšanje lakote in nadzora razpoloženja, izogibanje tremam tesnobe, ki vodijo v prehranjevanje. Več o sibutraminu in njegovih tveganjih;
- Saxenda : je injekcijsko zdravilo, ki uravnava lakoto, proizvodnjo hormonov v možganih in pomaga nadzorovati krvni sladkor, ki je sladkor v krvi;
- Victoza : se večinoma uporablja za nadzor diabetesa, hkrati pa ima učinek pomaganja hujšanja;
- Belviq : zviša nivo serotonina v možganih, ki je wellness hormon, zmanjšuje apetit in povečuje sitosti.
Pomembno je vedeti, da lahko vsa ta zdravila imata neželene učinke, ki so nevarni za zdravje in jih je treba uporabljati samo, kot vam jih predpisuje vaš zdravnik.
Oglejte si druge hitre in preproste nasvete za zmanjšanje lakote.
