Izguba teže z lunovo dieto

Če želite shujšati z lunino dieto, morate tekočino piti le 24 ur z vsako fazno spremembo lune, ki se zgodi enkrat na teden. Tako je pri vsaki mesečevi spremembi dovoljeno uživati ​​le tekočine, kot so sokovi, juhe, voda, čaj, kava ali mleko, vedno brez sladkorja.

Ta dieta temelji na prepričanju, da luna vpliva na tekočine v človeškem telesu, tako kot vpliva na plimo in oseko. Enako velja za prepričanje, da se lasje strižejo glede na lunino fazo, da bi spodbudili rast in se borili proti izpadanju las. Vendar si je treba zapomniti, da ta prepričanja nimajo znanstvenih dokazov.

Dovoljena hrana

Hrana, ki je dovoljena v dneh, ko se luna spremeni, je:

• Juhe in juhe;
• Kava brez sladkorja;
• Sokovi brez sladkorja;
• Mleko;
• Sadni vitamini brez dodanega sladkorja;
• Jogurt;
• Čaji brez sladkorja.

V tej prehrani je tudi voda nujna, na dan pa morate zaužiti vsaj 2 litra vode.

Prepovedana hrana vedno

Hrani, ki se ji je treba izogibati v luninem jedilniku, je tista, bogata s slabimi maščobami, kot so ocvrta hrana, prigrizki, hitra hrana in predelana hrana, kot so klobase, klobase, slanina, salama, šunka, gotove omake in zamrznjena gotova hrana.

Poleg tega se je treba izogibati sladkorju in sladkarijam na splošno ter živilom, bogatim z rafinirano pšenično moko, kot so beli kruh, pica, piškoti in pecivo. Naučite se, kako shujšati s prehransko prevzgojo.

Hrana, prepovedana med spremembami lune

V dneh tekoče prehrane se morate izogibati predvsem trdni hrani, pomembno pa je tudi, da se izogibate uživanju tekočin, bogatih s sladkorjem ali soljo, ki bodo poleg zadrževanja črevesja povzročile zastajanje tekočine in povečanje telesne mase. .

Tako se je treba izogibati industrializiranim sokovom, sladoledu, kavi ali čajem s sladkorjem, brezalkoholnim pijačam, juham v prahu ali juham, ki uporabljajo začimbe, narezane na kocke. Glej primer Liet Detox Diet.

Lunin dietni meni

Naslednja tabela prikazuje primer 3-dnevnega jedilnika z luninimi jedmi, ki vključuje 1 dan tekoče hrane in 2 dni trdne hrane:

Prigrizek1. dan2. dan3. danZajtrk1 skodelica napitka iz papaje brez sladkorja1 skodelica nesladkane kave + 1 rezina kruha z jajcem in sirom1 skodelica kave z mlekom + 1 sadje + 2 trdo kuhani jajciJutranja malica1 skodelica nesladkanega zelenega čaja1 banana + 1 col ovsene juhe1 jabolko + 5 indijskih oreščkovKosilo večerjapretepana zelenjavna juha3 col riževe juhe + 2 col fižolove juhe + 100 g kuhanega ali pečenega mesa + zelena solata z olivnim oljem3 rezine sladkega krompirja + surova solata s koruzo in olivnim oljem + 1 kos ribePopoldanska malica1 navaden jogurtbananin smuti: 200 ml mleka + 1 banana + 1 col juhe iz arašidovega masla1 skodelica kave + 3 celi toast s sirom in dietno marmelado

Pomembno je vedeti, da mora prehrano voditi nutricionist in da je hujšanje učinkovitejše, če prehrano kombiniramo z redno telesno aktivnostjo.

Spodaj si oglejte video našega nutricionista, ki uči, kako pripraviti razstrupljevalno juho, ki jo lahko uporabljamo v dneh, ko se spreminja lunina faza:

Je bila ta informacija uporabna?

Da ne

Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:

Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.

E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:

Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.

Tvoje ime:

Razlog za obisk:

--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje

Ali ste zdravstveni delavec?

NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo