Glavobol je zelo pogost, vendar ga je mogoče brez zdravil razbremeniti s preprostimi ukrepi, kot je na primer s hladnimi oblogami na čelu, še posebej, če je vzrok glavobola stres, slaba prehrana, utrujenost ali tesnoba.
Običajno s temi ukrepi glavobol prehiteva hitro, vendar če je bolečino posledica vročine, gripe ali druge situacije, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, da bi ugotovili vzrok bolečine in začeli ustrezno zdravljenje.
5 korakov za lajšanje glavobola doma brez pravnih sredstev vključujejo:
1. Vzemite toplo kopel
Vroča voda pomaga razširjati krvne žile in sprostiti telo, kar povzroči kratkotrajno olajšanje glavobola. Pranje las in puščanje vodne prhe neposredno nad glavo omogočajo lajšanje bolečine v nekaj minutah, kar prinaša občutek udobja in dobrega počutja. Poskusite lagati ali ležati na mirnem mestu, z malo hrupa in sredi noči, kjer lahko imate nekaj minut počitka.
2. Pijte kavo
Skodelica močne kave brez sladkorja pomaga tudi pri naravnem boju proti glavobolu, kar je koristno tudi v primeru mačka.
3. Masaža glave
S prsti masirajte čelo, zgornjo stran in stran glave. To bo mobiliziralo krvni obtok, zmanjšalo bolečino in sproščalo. Kako narediti to masažo v naslednjem videu:
4. Hladno stiskanje na čelu
Na čelo na hladnem stiskanju, templjih in vratu vratu: stiskanje z mrzlo vodo spodbuja krčenje krvnih žil v glavi, zmanjšuje količino krvi in lajša glavobole.
5. Pijte čaj
Če glavobol ne gredo skozi prejšnje korake, pijte 1 skodelico ingverjega čaja, ker ima analgetične in protivnetne lastnosti, ki pomagajo razbremeniti glavobol. V skodelico vode postavite 2 cm korena ingverja, počakajte 5 minut, napolnite, ohladite in pijte.
Oglejte si druge čaje, ki so navedeni pod: Domače sredstvo za glavobol.
Kdaj iti k zdravniku
Priporočamo, da se posvetujte z zdravnikom, če:
- Glavobol se v treh dneh ne izboljša s temi nasveti;
- Glavobol se poslabša, tudi s temi nasveti;
- Imate povišano telesno temperaturo ali druge simptome, kot so na primer izcedek iz nosu, vneto grlo, splošno slabo počutje, slabost ali bruhanje.
V teh primerih zdravnik prosi za teste, da poskusi ugotoviti vzrok glavobola in voditi ustrezno zdravljenje, kar je mogoče storiti z analgetskimi zdravili, protivnetnimi protivnetnimi zdravili ali antibiotiki, če je potrebno.
Če želite poznati živila, ki izboljšajo glavobol ali jih poslabšajo, si oglejte:
