Odlično zdravilo za zmanjšanje telesne teže je zeleni čaj, saj pomaga povečati metabolizem telesa s prižiganjem več kalorij. Vendar pa obstajajo tudi druge možnosti za zmanjšanje teže, kot so paradižnikov sok, ki pomaga preprečevati želje, da bi jedli sladkarije, pa tudi usnjen klobučev čaj, ki je diuretik.
Ta domača sredstva za zmanjšanje telesne mase so koristna, vendar ne opustijo potrebe po nizkokalorični prehrani in redni vadbi za zmanjšanje telesne mase hitreje.
Evo, kako pripraviti odlične recepte čajev za hujšanje.
1. Zeleni čaj z ingverjem in cimetom
Odlično zdravilo za zmanjšanje telesne mase je zeleni čaj, saj je bogat s kofeinom, kar pomaga povečati metabolizem telesa.
Sestavine
- 1 vrečka zelenega čaja
- 1 cm ingverja
- 1 palico cimeta
- 2 skodelice vrele vode
Način priprave
Dodajte sestavine v ponvi in nekaj minut kuhajte, nato jih odstranite z vročine in pustite stati 3 minute. Vzemite približno 2 litra tega čaja na dan kot nadomestek za vodo.
2. Paradižnikov sok
Dobro domače sredstvo za hujšanje je, da paradižnikov sok, ker pomaga premagati željo, da bi jedli sladkarije.
Sestavine
- 5 paradižnikov
- 1 ščepec soli in črnega popra
Način priprave
5 paradižnikov prenesemo skozi centrifugo ali pa zmešamo v mešalniku z malo vode, nato dodamo sol in poper ter pijemo naslednje. Vzemite 250 ml paradižnikovega soka vsak dan na post.
3. Čaj z usnjenim klobučem s hibiskusom
Dober domača rešitev za hujšanje je čaj hibiskusa iz usnja, ker ima diuretične lastnosti, ki pomagajo odpraviti prekomerne telesne tekočine.
Sestavine
- 20 g usnjenega klobuka
- 20 g hibiskusa
- 1 liter vode
Način priprave
Sestavine dodamo v ponvi in segrevamo 5 minut. Pokrijte, pustite, da se ohladi in nato napolni. Vzemi ta čaj ves dan.
4. Čaj iz govejega in jajčevca
Čaj limone ali trave princa, kot je znano tudi s krpo, je odlično zdravilo za tiste, ki želijo izgubiti težo, ker je dober naravni diuretik in še vedno pospešuje metabolizem.
Sestavine
- 1 žlica limone trave
- 20 g konjske jakote
- 1 skodelica vode
Način priprave
Dodajte limono travo in konjsko hrano v vrelo vodo in pokrijte posodo. Čaj naj ostane infundiran približno 15 minut. Pijte čaj še topel.
Kaj storiti, da izgubite težo
Najbolj popolna prehrana za hujšanje je tista, ki ne preprečuje, da bi posameznik jedel kakršno koli vrsto hrane, le omejeval količino, ki jo je pojedla. Pri tej prehrani priporočamo porabo:
- 60% ogljikovih hidratov, kot so riž, kruh ali testenine;
- 25% maščobe (dobro), kot so oljčno olje, avokado ali losos;
- 15% pustih beljakovin, kot so pusto meso, kuhano jajce ali konzervirana tuna brez olja;
- 25 do 30 g vlaknin, kot so polna živila, zelenjava in sadje surovi in v lupini.
Izračun se opravi s prostim očesom, opazovanje plošče vsakega obroka. Na primer: 60% ogljikovih hidratov kaže, da lahko živila, bogata z ogljikovi hidrati, kot so testenine, riž in krompir, zasedajo približno polovico velikosti posode. Količina beljakovin, potrebnih za kosilo in večerjo, mora biti enaka velikosti kot dlani, najboljša začimba za solate pa je oljčno olje z limono, če je le 1 žlica na dan, dobrodošli pri vseh obrokih.
Oglejte si naslednji videoposnetek, če želite izvedeti, kaj lahko storite, če želite izgubiti težo:
