V primeru simptomov težav z jetri, kot so napenjanje v trebuhu, glavobol in bolečine na desni strani trebuha, je priporočljivo, da jemate lahka in razstrupljajte živila, kot so:
- Artičoka;
- Zelenjava s temnimi in gorčki listi;
- Citrusi, kot so oranžna, limona, acerola, robida in ananasa.
Pri vsakem obroku dneva bi morali jesti del plodov, to pa naj bi vsebovalo predvsem solato in približno 100 gramov mesnatega mesa, na primer piščančjih prsi.
Kokosova voda je odlična za polnjenje mineralov in vlaženje telesa. Na splošno so naravni tisti bolj okusni in bolj hranljivi kot tisti, ki so bili nabiti v supermarketih.
Če jetra ni dobro, ne smete jesti težkih in maščobnih živil, kot so ocvrta hrana, konzervirani in vdelani rumeni siri, ne smete piti sadežev ali uživati kakršne koli alkohola. Preverite več nasvetov o prehrani za jetra.
Kaj storiti po pretiravanju?
Da bi končali občutek otekel trebuh ali jetra, je pomembno, da:
- Izogibajte se pitju alkohola in kofeina;
- Izogibajte se jesti ocvrte hrane, maščob in sladic
- Pijte veliko vode;
- Pitni čaji z lastnostmi razstrupljanja;
- Jejte sadje;
- Jejte lahke in razstrupljevalne jedi, kot so jabolka, pesa in limona;
- Izogibajte se uživanju preveč ogljikovih hidratov.
Pomembno je tudi, da opravite telesne dejavnosti za izboljšanje dobrega počutja in občutka otekline.
Čaji za jetra
Poleg diete je čaj mogoče jemati tudi za čiščenje jeter. Nekatere odlične izbire so:
- Čaj Jurubeba;
- Boldo čaj;
- Marian čaj iz čičerke.
Te zdravilne rastline imajo lastnosti, ki pomagajo pri razstrupljanju jeter in se lahko uživajo dnevno.
Da bi pomagali pri okrevanju v jetrih, je pomembno, da se spočijete, spi 8 ur zapovrstjo, ki ji sledi spanje, vendar se izogibajte prizadevanjem čez dan in poskušate ostati miren in sproščen, da bi pomagal telesu, da se čim prej povrne. Preberite več o teh naravnih zdravljenjih pri zdravljenju doma za jetra.
