Sok za fizično in duševno utrujenost z kumaricami, kruhom, jabolkom in špinakom zmanjšuje utrujenost, saj je bogata z vitamini B, aminokislinami in minerali, kot je železo, ki poleg izboljšanja transporta kisika v krvi navlaži in pomaga zmanjševati utrujenost mišic.
Ta sok za fizično in duševno utrujenost je odličen za najbolj naporne dneve, saj ta energijski recept, bogat z vitamini in minerali, pomaga ohranjati telesno energijo.
Recept za sok za fizično in duševno utrujenost
Sestavine
- 100 g kumare z ali brez lupine
- 1 pesa
- 2 jabolka
- 1 žlička pivskega kvasa
- Nekaj listov špinače (po okusu)
Način priprave
Vso centrifugo položite na vse sestavine, na koncu pivske kvasne mešanice dobro premešajte z leseno žlico.
Vsaka 250-mililitrska čaša tega soka vsebuje približno 108 kcal, 4 g proteinov, 22, 2 g ogljikovih hidratov in 0, 8 g maščobe.
Koristne povezave:
- Mentalna utrujenost, kaj storiti?
- Prekomerna utrujenost
