V večini primerov je spanje mirno, neprekinjeno obdobje, v katerem se zjutraj zbudite, ko se počutite sproščeno in energijsko za nov dan.
Vendar pa obstajajo majhne motnje, ki lahko vplivajo na spanec in lahko povzročijo utrujenost in celo prestrašenost. Tukaj je nekaj bolj radovednih motenj spanja:
1. Sprehod med spanjem
Sleepwalking je eno od najbolj znanih spremenjenih spalnih obnašanj in se običajno zgodi, ker telo ni več v najgloblji fazi spanja in zato se mišice lahko premikajo. Vendar pa je um še vedno zaspal in zato, čeprav se telo giblje, oseba ni seznanjena s tem, kaj počne.
Zaspanost ne povzroča zdravstvenih težav, lahko pa ogrozi osebo, saj lahko na primer pade ali celo zapusti hišo na sredino ulice. Tukaj je nekaj praktičnih nasvetov za spanje.
2. Občutek, da padeš
Občutek, da spadate, je pogostejši, ko poskušate zaspati, in to se zgodi, ker možgani že začnejo sanjati, toda telo še ni popolnoma sproščeno in se odziva na to, kar se dogaja v sanjah in nehoten premik, kar ustvarja občutek padca.
Medtem ko se to lahko zgodi na dan, je najpogostejši, ko ste zelo utrujeni, nimate spanja ali kadar so stresne stopnje zelo visoke.
3. Ne morem se premakniti po tem, ko se zbudim
To je ena izmed najbolj zastrašujočih situacij, ki se lahko zgodijo med spanjem in ki je sestavljena iz nezmožnosti gibanja telesa po tem, ko se zbudi. V tem primeru so mišice še vedno sproščene, vendar se je um že prebudil, zato se človek zaveda vsega, ne more vstati.
Paraliza se ponavadi umirja v nekaj sekundah ali minutah, toda v tem času lahko um ustvari iluzije, zaradi katerih nekdo vidi nekoga po postelji, na primer, ki mnoge ljudi vodi v prepričanje, da je to mistični trenutek. Več o paralizi spanja in zakaj se to zgodi.
4. Pogovor med spanjem
Sposobnost govorjenja med spanjem je podobna izlitju v spanju, vendar pa mišična sprostitev ne omogoča gibanja celega telesa, saj omogoča samo govor.
V teh primerih oseba govori o tem, s čimer sanjajo, vendar te epizode trajajo le približno 30 sekund in so pogoste v prvih dveh urah spanja.
5. Ob intimnem stiku med spanjem
To je motnja spanja, znana kot sexonia, v kateri oseba sproži spolne odnose med spanjem, ne da bi se zavedala, kaj počne. To je epizoda, ki je zelo podobna somnambulizmu in običajno ni povezana s tem, kako se obnaša, ko je eden buden.
Bolje razumeti seksologijo in kakšni so njegovi znaki.
6. Poslušanje ali opazovanje eksplozije
To je redka epizoda, znana kot sindrom eksplozivne glave, ki lahko prizadene nekatere ljudi v prvih nekaj urah spanca in povzroči, da se oseba zbudi zelo prestrašena, ker je slišala eksplozijo ali videl utrip močne svetlobe, čeprav nič se je zgodilo.
To se zgodi še enkrat, ker um že zaspi, a čutila telesa so še vedno budna, kar odraža nekaj sanj, ki se začnejo.
