Poznavanje, kako se izogniti obrabi zob, je lahko v pomoč pri preprečevanju votlin in porumenelosti zob. Nekaj dobrih nasvetov za preprečevanje obrabe zob je:
- Izogibajte se sode in zelo kislih živilih, kot so pomaranča, limona, jagode, grozdje in strastno sadje;
- Ne žvečite tablete zdravil, ki jih je treba pogoltniti z vodo, in
- Počakajte vsaj 20 minut, da po čiščenju kislih jedi ali pijačo očistite zobe.
Zobna obleka se lahko pojavi pri vseh, vendar je pogostejša pri posameznikih, ki trpijo zaradi gastrointestinalnega refluksa ali ki pogosto bruhajo, na primer tiste, ki trpijo zaradi anoreksije in bulimije.
Za ohranjanje zdravja zob je še vedno označena dobra ustna higiena, zato je pomembno, da se zobe vedno obračate po obrokih, pri čemer se izognete uporabi zobotrebcev, ker lahko dajo lažen občutek za čiščenje zob. Za pravilno čiščenje zob morate:
- Ploska med vsemi zobmi;
- Uporabite zobno pasto s fluoridom;
- Zamašite zobe vsaj 2 minuti hkrati;
- Izperite tudi jezik in notranjost obraza;
- Očistite zobe s čisto vodo.
Ta proces higiene zob mora potekati po vsakem obroku.
Poleg tega je priporočljivo, da vsaj enkrat letno obiščete zobozdravnika za čiščenje zob, ki ga znanstveno imenujemo de-dermatitis.
