Konjac je zdravilna rastlina iz Japonske in Indonezije, katere korenine se pogosto uporabljajo kot sredstvo za hujšanje, vendar se lahko uporablja tudi za zdravljenje težav, kot je visok holesterol ali zaprtje.
Te uporabe nastanejo zaradi vlaken, ki so prisotni v koreninah, glukomanan, ki je vrsta nespremenljivega vlakna, ki lahko absorbira do 100-krat več volumna v vodi in tvori želatino maso, ki napolni želodec. Na ta način je mogoče zmanjšati občutek praznega želodca in povečati občutek sitosti, zmanjšati apetit.
Poleg tega, ker je vlakno, Konjac glucomannan lahko naravno izloča visoke ravni holesterola, pa tudi olajša delovanje črevesja in preprečuje zaprtje.
Cena in kje kupiti
Konjac običajno najdemo v trgovinah z naravnimi izdelki ali manipulaciji z lekarnami v obliki kapsul s povprečno ceno 30 reis za škatlo s 60 kapsulami.
Vendar pa je tudi mogoče najti koren konjaka v miojo obliki, znanem kot čudežni miojo in ki lahko nadomesti uporabo testenin v kuhinji. Na ta način se njegova cena lahko razlikuje od 40 do 300 reais.
Kako uporabljati
Najbolj uporaben način za konzumiranje Konjaka je v obliki kapsul in v teh primerih je priporočljivo:
- Vzemite 2 kapsuli s 1 kozarcem vode 30 minut pred zajtrkom, kosilom in večerjo vsaj en mesec.
Pri jemanju kapsul Konjac in drugega zdravila je treba upoštevati interval dveh ur, saj lahko to ovira absorpcijo.
Že za uporabo konjaka v obliki miojo ga je treba dodati v običajne recepte, pri čemer nadomestite testenine s konjacom, da zmanjšate število ogljikovih hidratov. V vsakem primeru je za zagotovitev izgube teže priporočljivo jesti uravnoteženo prehrano in se razširiti na maščobe in ogljikove hidrate ter redno vadbo.
Oglejte si naše preproste nasvete za izgubo teže brez preveč žrtvovanja.
Konjacki neželeni ucinki
Neželeni učinki Konjaka so redki, vendar se lahko pojavi plin, driska in bolečine v trebuhu ter blokade prebavnega sistema, še posebej, če po zaužitju Konjaka porabijo velike količine vode.
Kdo ne bi smel uporabljati
Konjac nima kontraindikacij, diabetiki pa smejo ta dodatek uporabljati samo z zdravniškim dovoljenjem, saj lahko obstajajo hudi primeri hipoglikemije.
