PMS je pogosta težava pri ženskah, kar povzroča veliko težav pri razumevanju in spremljanju vseh sprememb, ki se pojavijo v obdobju pred menstruacijo. Predmenstrualna napetost je sestavljena iz niza fizičnih in psiholoških simptomov, ki se lahko pojavijo pri ženskah, ki so 1 do 2 tedna pred menstruacijo, in ki žensko pustijo razdraženo, slabo počutje, otekle, živčne, utrujene in zaskrbljene.
Torej, saj ta izraz pogosto povzroča zmedo v moškem vesolju, tu so nekateri najpogostejši dvomi:
1. Kaj je PMS?
PMS, znan tudi kot predmenstrualna napetost, je nabor fizičnih in psiholoških simptomov, ki se lahko pojavijo pri ženskah, ki so 1 do 2 tedna pred menstruacijo.
Psihološki simptomi lahko vključujejo razdražljivost, razpoloženje, bolečino, nerazložljiv jok, povečano čustveno občutljivost, živčnost in tesnobo. Po drugi strani pa fizični simptomi običajno vključujejo glavobol ali migreno, napenjanje, utrujenost, nespečnost, napenjanje v trebuhu, drisko, zaprtje, otekle in vnetne prsi, povečanje telesne mase, otekanje v nogah, omotičnost in včasih akne ali mastna koža.
2. Ali ima vsaka ženska PMS?
Vsaka ženska trpi zaradi PMS, vendar je znano, da ta problem zadeva skoraj 40% žensk. Simptomi, ki se pojavijo, so zelo odvisni od ženske do ženske in so lahko zelo očitni v nekaterih ali zelo diskretnih v drugih.
Ali je PMS psihološka?
PMS ni le psihološka in ne sveža. Predmenstrualna napetost je povezana z dvigovanjem estrogena in padcem progesterona, zato je posledica hormonskega neravnovesja med temi hormoni. To neravnovesje konča, kar vpliva na živčni sistem, kar povzroča psihološke in fizične simptome, ki so bili opisani prej.
Kaj se zgodi, da ti simptomi niso vedno enaki in lahko drugače vplivajo na vsako žensko in delajo podobno kot "stranski učinek zdravila", nikoli ne veste, ali se bo pojavil ali se ne bo pojavil.
4. Ali ima zdravilo TPM zdravljenje?
Za PMS ni specifičnega in določenega zdravljenja, vendar nekatere študije kažejo, da lahko redno vadbo in uravnotežena prehrana, ki je slabo sladkor, sol, kava in alkohol, pomagajo zmanjšati intenzivnost simptomov. Poleg tega lahko zdravnik priporoča tudi kontracepcijo s hormoni in antidepresivnimi zdravili, kot sta Fluoxetine, Paroxetine ali Sertralin, da zmanjša intenzivnost simptomov.
Poleg teh možnosti obstajajo tudi nekatera domača sredstva, ki so lahko precej učinkovita pri nadzoru simptomov, kot je na primer pri bananskem vitaminu s sojinim mlekom. Evo kako pripraviti v 3 domača sredstva za PMS - pred menstrualno napetostjo.
5. Kaj lahko storim za pomoč?
Med PMS-om je najpomembnejše potrpljenje in razumeti, da na veliko reakcij v tem obdobju vpliva »val« hormonov.
Torej nekateri nasveti za moške, ki ženskam pomagajo v tem času, vključujejo:
- Bodite potrpežljivi;
- Bodite dober poslušalec, pozorno poslušajte obžalovanja, tudi če se vam zdijo nepomembne in brez pomena;
- V tem obdobju odložite pomembne pogovore in se izogibajte prepiri;
- Pripravite strastni sok, kamilični čaj ali valerij, saj so zdravilne rastline s pomirjevalnimi lastnostmi, ki pomagajo pri nadzoru tesnobe, živčnosti in tesnobe;
- Uporabite eterično olje sivke s pomočjo gorilnika, da razpršite olje ali kapljate 2 ali 3 kapljice na vzglavnik, saj je zdravilna rastlina z sproščujočimi, pomirjevalnimi, antispazmodnimi, analgetičnimi in antidepresivnimi lastnostmi. Več o tem obratu v tem, kaj služi cvetovi lavande.
- Če lahko, ponudite majhna darila ali si privoščite sebe, kot je priprava romantične večerje ali ponujanje škatle grenke čokolade.
Poleg tega je priporočljivo začeti preprečevati 10 dni pred menstruacijo, zato priporočamo, da imate vedno sladko hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so hruška, šljiva in papaja, ki ženski lahko pomagajo nadzirati željo po jesti sladkarij.
6. Kako dolgo traja?
PMS običajno traja od 5 do 10 dni, saj običajno nastane 1 do 2 tedna pred menstruacijo, ki izginejo prvi dan menstruacijskega ciklusa.
