Kaj povzroča spanje?

Čezmerni spanec lahko povzročijo številni dejavniki, kot so slabi spanec ponoči ali delujejo v izmenah, vendar obstajajo resnejše razmere, ki lahko čez dan povzročijo čezmeren spanec, kot so:

• Anemija;
• Zaužitje zdravil;
• Poraba živil in zdravilnih rastlin, ki dajejo prednost spanju, kot so pasijoni in melise;
• Hipotiroidizem;
• Apneja za spanje;
• Depresija in
• Narcolepsy.

Ti pogoji lahko povzročijo, da ima oseba vedno več spanja čez dan, čeprav spi relativno dobro ponoči, zato se priporoča zdravniško imenovanje. Zdravnik lahko postavlja vprašanja, na primer koliko ur si spal ponoči, v kakšnem času spišete in če se pogosto ponoči zbudite, in po tem kratkem pregledu, odvisno od situacije, lahko naročite krvne preiskave ali ocenijo njihovo zdravje in nato navedejo najboljšo obliko zdravljenja.

Kakšne čezmerne sanje lahko povzročijo

Pomembno, kot je vedeti, kaj lahko povzroči spanje, je vedeti, kako lahko prekomerno spanje povzroči. Slab spanje ali ne spanje lahko resno vpliva na zdravje posameznika in tako v mesecih, pomanjkanje mirnega spanca lahko povzroči:

• Pomanjkanje ali težko koncentriranje;
• Nizka šola ali dohodek iz dela;
• Insulinska rezistenca;
• Stres in anksioznost;
• Povečano tveganje kapi, infarkta in nenadne smrti;
• Povečano tveganje nesreč z motornimi vozili;
• Hipertenzija;
• Ateroskleroza in
• Debelost.

Posamezniki, ki delajo v izmenah v preteklih letih, še vedno povečujejo tveganje za nastanek neke oblike raka.

Zdravljenje prekomernega spanca

Zdravljenje prekomernega spanca je odvisno od vašega vzroka. Zdravnik vam lahko da nekaj indikacij, da ima posameznik dober spanec in, da bi bil bolj pozoren med dnem, lahko na primer kaže na vnos zdravil za stimulacijo živčnega sistema, ki temelji na kofeinu.

Nekateri nasveti, ki lahko posamezniku pomagajo, da ostanejo v dobrem stanju opozorila čez dan, so: bodite hladen tuš po prebujanju, porabite stimulirajoča živila, kot sta kava, črni čaj in ingver vsakih 3 ure in vztrajati pri delu z delom ali učenje, izogibanje počivanju.