Bolečine v nogi so pogoste v nosečnosti in se pojavijo zaradi otekanja nog in stopal, ki jih povzročajo hormonske spremembe in večje težave pri venskem vračanju stopal v sredino telesa. Toda poleg tega lahko bolečine in utrujenost v stopalih povzročijo kostne deformacije, ki lahko nastanejo zaradi načina podpore stopal za hojo in povečanja teže v tej fazi.
Če je bolečina v nogah zelo intenzivna in težko hodi ali če je prisotna več kot en teden ali se sčasoma poslabša, bi morali obiskati ortopedskega ali fizioterapevta, da bi ugotovili vzrok in začeli ustrezno zdravljenje s fizikalno terapijo, saj se je treba med nosečnostjo izogibati pravnim sredstvom.
Najpogostejši vzroki bolečine v nosečnosti v nosečnosti so:
- Oteklina nog in nog zaradi nosečnosti. Tukaj je 10 nasvetov za preprečevanje oteklih nog v nosečnosti;
- Neposredni udarec, ki se lahko zgodi, ko naletite na nekaj;
- Neustrezni čevlji, z zelo visokimi petami ali neudobnimi podplati;
- Oblika noge, ki ima ravno stopalo ali ukrivljenost stopala zelo visoka;
- Razpoke v stopalih in naglici, ki kažejo na uporabo neudobnih čevljev ali celo, da način hoje ni najbolj pravilen;
- Calcaneus spur, ki je pravzaprav koščasti kalus, ki se ponavadi oblikuje na peti, kar povzroča intenzivno bolečino, ko stopnjuje zaradi vnetja plodne fascije;
- Joanete, ki se pojavi po dolgih letnih časih, ko ima čevlje s čopičem na tanki kljun, kar povzroči deformacijo v stopalih.
Oglejte si naslednji videoposnetek in si oglejte, katere vaje lahko storite za zdravljenje bunion:
Za popolno odpravo bolečine v stopalih je potrebno slediti posebnemu zdravljenju in odpraviti vzrok bolečine. Izhod v podiatrist, ortopedist ali fizioterapevt je bistvenega pomena, da lahko dokončno ugotovimo in zdravimo bolečine v stopalih.
Kako učinkovito boj proti bolečinam v nogah
Nekatere terapevtske možnosti vključujejo uporabo ustreznih vložkov in čevljev, z edinim do 5 cm višine, gume in v formatu Anabela. Sandale "rasterinhas" in copate, kot tudi patike brez preskok je treba izogniti, ker so tudi neprijetno.
Če je bolečina v stopalih blago in se pojavi po dolgem dnevu pri delu, lahko s temi simptomi razbremenijo nekatere domače tehnike, kot so vdiranje stopal v toplo vodo, ki omogočajo nežno masažo s sladkim mandljevim oljem.
Noge rahlo dvignite na roko kavč, ali na steno, na primer, lahko pomagajo deflokirati noge in noge, kar olajša simptome. Glej tudi, kako narediti sproščujočo masažo stopal.
Navada, da vsakodnevno nosite neprijetne čevlje, lahko poslabša situacijo, na primer zaradi prereza ortopedskih bolezni, kot so bunion, spor in artritis v prstih. Zato je idealno v vsakodnevnem času nositi udobne čevlje, pri čemer lahko tiste, ki lahko ustvarijo več neugodja, le za posebne priložnosti. To zagotavlja integriteto in zdravje stopal.
