Janje mango in banane ponoči ponavadi ne boli, saj so sadje lahko prebavljive hrane in bogati z vlakninami in hranili, ki pomagajo regulirati črevesje. Vendar je lahko jedo vsako jamo ponoči škodljivo, kadar se porabi v velikih količinah ali je zelo blizu pred spanjem, kar lahko povzroči slabo prebavo, zgago in refluks.
Poleg tega se lahko pri ljudeh s prebavnimi težavami ali brez zdravih črevesnih navad prihaja do plodov, bogatih z vlakninami, ki jih je treba večkrat zavreči. Uživanje mleka v večernih urah skupaj s sadjem povzroča tudi slabo počutje ljudi, ki že imajo težave s prebavo. Tukaj je seznam nekaterih živil, ki lahko povzročijo slabo prebavo.
Prednosti banane
Banana se lahko uživa v svoji naravni obliki ali v sladicah, sladoledih, sladicah in solatah, z ali brez lupine, ki ima kot koristi za zdravje:
- Regulirajte črevesje, zlasti v primeru driske, saj je bogata s topnimi vlakni;
- Zmanjšajte apetit, ker daje občutek sitosti;
- Izogibajte se mišičnih krčev, zlasti poleti, v nosečnosti ali v obdobjih bruhanja in driske, saj je bogata s kalijem;
- Zmanjšuje krvni tlak, ker stimulira izločanje natrija v urinu;
- Pomoč v boju proti depresiji, ker banana vsebuje triptofan, snov, ki tvori serotonin, hormon, ki izboljša razpoloženje in vam pomaga, da se sprostite.
V primerih zaprtja bi bilo treba raje porabiti banansko nanico, saj je bogata z netopnimi vlakni, ki pospešujejo prebavni prehod in se bori proti zaprtju. Poglej, zakaj je dobro jesti banansko lupino.
Prednosti Mango
Eating mango prinaša naslednje koristi za zdravje:
- Okrepiti imunski sistem;
- Izboljšati zdravje in vizijo kože z bogastvom vitamina A;
- Deluje kot antioksidant, bogat s karotenoidi, pomaga preprečevati raka;
- Boj proti zaprtju z bogatimi vlakni.
Mango je tudi malo kalorij, ki je odličen sladoled ali hujša dietna prigrizek in se lahko kadarkoli porabi v svoji naravni obliki ali v sokovih, sladicah, solatah in vitaminih.
Ali ste vedeli, da jedenje paradižnikovega semena ne škoduje vašemu zdravju? Vzemite svoje dvome in spoznajte vse mite in resnice o paradižu.
