Ta recept za strastne sokove, mešan s čajem iz kamilice, je odlično sredstvo za preprečevanje nespečnosti v nosečnosti, ker ima sedative lastnosti, ki ženski pomagajo, da se sprostijo in imajo dober spanec.
Toda poleg tega, da vzamete ta sok, je pomembno zagotoviti dobro higieno spanja, hkrati ležati in se dvigniti, lahkotno hraniti pred spanjem in izklopiti vse elektronske naprave, kot je TV ali računalnik. Če pa je televizor priključen na film ali program, ki vam ni všeč, lahko to pripomorete k spanju.
Kako pripraviti ta okusni recept.
Sestavine
- 4 strastno sadje
- 1 kozarec čajevca
- med za okus
Način priprave
Pripravite kamilico čaj, tako da v kozarec vode postavite 1 vrečko za čaj in pustite stati 3 minute. Potem pretehtajte ta čaj v mešalniku s strastnim sadjem (in njegovimi semeni) in sladkate po okusu z medom, saj ima med tudi pomirjujoče lastnosti.
To je mogoče vzeti vsak dan pred spanjem, po sproščujoči topli kopeli in vročem obroku, ker te strategije podpirajo tudi spanec.
Normalno je, da ima ženska v tretjem trimesečju nosečnosti nespečnost in celo nekatere nočne more, kar se običajno normalizira po rojstvu otroka, zato ne bi smelo biti zelo zaskrbljujoče. To se zgodi, ker povečanje estrogena v nosečnosti ima vznemirljivo delovanje, ki lahko povzroči težave pri spanju in prebujanju noturo.
Poraba nočnega budnega ne poškoduje otroka, toda ženska mora pravilno počivati, zato je dobro, da po kosilu vzamete napere, na primer leže tako, da ne motijo prebave.
