Dober način za regulacijo črevesja je redno jesti suhe slive, ker ima to sadje sorbitol, naravni laksativ, ki olajša izločanje iztrebkov, koža pa je lepša in trebuh manj otežen.
Toda poleg tega je treba piti 1, 5 do 2 litra vode na dan, ker brez količine vode, ki se zahteva, postanejo suhi, kar povzroča zaprtje.
Sliva še vedno pomaga pri izgubi teže, ker ima malo kalorij in nizek glikemični indeks, in je še vedno lahko jedo naravno ali se uporablja v sokovih in vitaminih.
Poleg prehranjevanja zrelega sadja ali drobovine, ki jo lahko kupite na trgih, lahko pripravite neverjetne recepte, ki pomagajo tudi zmanjšati črevesje, tukaj je, kako pripraviti nekaj od njih:
1. Šljivov čaj v primerjavi z zaprtjem
Sestavine
- 3 suhe slive;
- 1 skodelica vode.
Način priprave
Seske in vodo pustite v lonec in pustite, da vre približno 5 do 7 minut, pustite, da pomešajo in pijejo čaj čez dan.
2. Slomo vodo, da vzamete prazen želodec
Sestavine
- 1 kozarec vode;
- 5 suhih sliv.
Kako narediti
Odrezajte suhe slive in jih dajte v skodelico z vodo. Nato pokrijte skodelico in pustite stati čez noč. Naslednje jutro, vzemite le vodo, izkoristite sliv za drug recept. Ta voda je tudi dobra izbira, da se razbremenijo črevesja otroka.
3. Žleza žlindre
Sestavine
- 1 kg sliv, še vedno v lupini, vendar brez semena;
- 1 ovoj brezplastične želatine;
- Približno 300 ml vode;
- 4 žlice rjavega sladkorja ali kulinaričnega sladila.
Kako narediti
Seske, vodo in sladkor se namesti v ponev in jih segreva približno 20 minut. Po vrenju malce že gnetite že kuhano sadje in dodajte želatino, da zagotovite večjo konsistenco. Pustite ogenj še nekaj minut in po dosegu točke žele pustite, da se ohladi in shranite v steklenem vsebniku in hranite v hladilniku.
4. Sliv sok z jabolko
Sestavine
- 1 velika jabolka;
- 4 zrelih sliv;
- ½ limone.
Kako narediti
Pršite celotno jabolko in suhe slive na procesorju ali mešalcu in nato dodajte limono stisnjeno. Sladka po okusu.
5. Slive sok z jagodami
Sestavine
- 10 jagod;
- 5 zrelih sliv;
- 1 oranžna.
Kako narediti
Jagode in slive prelijte z mešalcem in dodajte sok z 1 pomarančo.
Oglejte si naslednji videoposnetek in se seznanite z drugimi odvajalnimi sredstvi, ki lahko pomagajo zoper zaprtje:
