Hranjenje za pristopni izpit na fakulteti je namenjeno pomoči kandidatu v času študija za večjo duševno energijo in koncentracijo, vendar pa mora pripomoček pomagati pri sproščanju in počitku, kadar je to potrebno, tako da možgani ostanejo sprejemljivi za več informacij.
Hrana za dan vpisnega izpita na univerzi
Hrana za dan prihajajočega izpita se mora začeti z dobrim zajtrkom. Dober primer, kaj jesti na dan testa, je skledo sojinega mleka, mandljevega ali riža z granolo ali žitaric s sadjem in jogurtom. Študent, ki postane bolj živčen, se lahko odločijo za nekaj preprostejšega, kot je vitamin z suhim sadjem.
Med preskusom lahko študent poje jedilno žito, grenko čokolado ali suho sadje. Prav tako je pomembno, da so vedno na voljo tekočine, da ostanejo hidrirani. Zeleni čaj je na primer dobra izbira, saj poleg vlaženja pomaga tudi vestibulando, da ima večjo pozornost. Med preskusom pa je pomembno, da se izognete prekomerni porabi kave, mate čaja in naravne gvarane ali drugih kofeinskih pijač, ker kofein pomaga biti bolj opozorjen, vendar lahko prekomerno povzroči vznemirjenost, glavobol in povečanje tesnobe.
Oglejte si ta videoposnetek in veste, kaj jesti, da bi opravili sprejemni izpit:
Hranjenje pred vestibularno
Pri hranjenju pred koledzom je pomembno, da se prehrana prilagodi za boljše rezultate pri testiranju. Nekateri predlagali hrano, da bi jedli, medtem ko se pripravljate na sprejemne izpitne kolege, so:
- Na primer, pripravite lahka obroka vsakih 3 uram z želatino, čokolado ali jogurtom. Možgani prejemajo energijo poleg odmora, ki pomaga vzdrževati koncentracijo v obdobjih dolgih študij;
- Jejte sadje in zelenjavo, ki so bogati z vitamini in minerali, ki pomagajo uravnavati vse funkcije telesa in imajo antioksidante, ki ščitijo možganske celice;
- Prednostna živila, kot so ribe, suho sadje in semena, saj so v omega 3 visoka, kar je pomembno za zaščito možganskih celic z izboljšanjem delovanja možganov;
- Bučna semena, mandlji ali lešniki, ki imajo magnezij, preprečujejo izgubo spomina ter izboljšajo delovanje in vitalnost možganov.
- Kava in kofeinske pijače, kot je guarana, ker imajo kofein, ki stimulira centralni živčni sistem, s čimer je posameznik bolj pozoren. Vendar je pomembno, da pijete največ 4 majhne skodelice kave na dan.
Obstajajo tudi druge snovi, ki so tudi dobre za spodbujanje možganov, vendar jih je lažje ingestirati z dodatki, kot je ginko biloba, ki izboljša pretok krvi v možganih z izboljšanjem koncentracije, shranjevanja in zadrževanja preučevanih vsebin. Dodatek se lahko opravi pod zdravniškim nadzorom v času priprave na test.
Če želite, da bodo vaši možgani pametnejši, morate prebrati:
- Hranjenje v možgane
- Omega 3 izboljšuje učenje
