Apple je zelo vsestransko nizko kalorično sadje, ki se lahko uporablja v obliki sokov, v kombinaciji z drugimi sestavinami, kot so limona, zelje, ingver, ananas in meta, ter je odlična za razstrupljanje jeter. Izkoriščanje 1 od teh sokov na dan pomaga odpraviti toksine iz telesa, pomagati v procesu izgube teže in je tudi odličen način, da ostanejo hidrirani.
Tukaj je nekaj okusnih receptov, ki se ne smejo sladkati z belim sladkorjem, da bi se izognili škodljivemu učinku. Če ga želite sladkati, raje rahlo sladkor, med ali stevia. Oglejte si nasvete, kako odstraniti sladkor iz vaše hrane.
1. Jabolčni sok z limono
Sestavine
- 2 jabolka
- 1 surovi korenček
- sok pol limone
Način priprave
Skozi centrifugo prenesite jabolka in korenček ali pa mešajte mešalnik ali mešalnik s pol kozarcem vode in nato dodajte polovico limone.
2. Jabolčni sok z jogurtom
Sestavine
- 2 jabolka
- 5 velikih jagod
- 1 jogurt ali jogurt
Način priprave
Udari vse v blender ali mešalnik in naredite naslednje.
3. Jabolčni sok z ingverjem
Sestavine
- 2 jabolka
- 1 list sesekljanega zelja
- 1 cm sesekljan ingver
Način priprave
Prebite sestavine v mešalniku ali mešalcu. Za nekatere ljudi lahko ingver okusi zelo močno, tako da lahko dodate le 0, 5 cm in okusite sok, ocenite, ali lahko dodate preostanek ingverja. Koruza ingverja se lahko zamenja za nekaj kositra ingverja v prahu.
4. Jabolčni sok z ananasom in meto
Sestavine
- 2 jabolka
- 3 rezine ananasa
- 1 žlica mete
Način priprave
Prebite sestavine v mešalniku ali mešalcu in naredite naslednje. Dodajanje 1 paketa navadnega jogurta vam na primer ponuja prijetno prigrizek.
5. Jabolčni sok z oranžno in zeleno
Sestavine
- 2 jabolka
- 1 stebla z zeljem
- 1 oranžna
Način priprave
Prebite vse v mešalniku in nadaljujte, če želite raje z ledom.
Vsi ti recepti so dobre možnosti za zaključek zajtrka ali prigrizkov, pri čemer dodajajo več vitaminov in mineralov hrani, toda za razstrupljanje jeter je nujno iz prehrane odpraviti industrializirana, predelana živila, bogata z maščobo, sladkorjem ali soljo.
Zato je priporočljivo, da jeste jedi solate, druge sadne sokove, juhe in zelenjavo, oluščene z oljčnim oljem, raje kot vir jajčnih beljakovin, kot so jajce, kuhana piščanec ali ribe. Ta vrsta hrane pomaga odstraniti telo in prinaša več duševnega razmišljanja, vendar je preobrazba hrane skrivnost, da lahko izgubi težo dokončno, ne pa ponovno pitati.
Če želite vedeti, kaj lahko jeste gledajo:
