Odlično zdravilo za pomanjkanje mišic je korenčkov sok, zelena in šparglje. Toda špinača ali brokoli in jabolčni sok sta tudi dobra izbira.
1. Korenček, zelena in belušev sok
Korenček, zelena in beluši so bogati z minerali, kot so kalij, železo in kalcij, ki utrjujejo mišice in zmanjšujejo šibkost med čiščenjem telesa.
Sestavine
- 3 korenja
- 3 zelene stebla
- 2 špargljev
- 500 ml vode
Način priprave
Sestavine dajte v mešalnik in pretehtajte, dokler ne dosežete homogene mešanice. Pijte 3 kozarca soka na dan.
2. Špinačni sok
Špinačni sok za mišično šibkost je odličen vir železa in vitaminov, ki daje prednost krvnemu kisikovemu nivoju z utrjevanjem mišičnih vlaken.
Sestavine
- 2 korenja
- 5 listov špinače
- 1 ščepec muškatnega oreščka
Način priprave
Sestavine postavite v mešalnik in premrežite, dokler ne dosežete homogene mešanice. Pijte 2 kozarca na dan.
3. Sok brokoli z jabolko
Sok brokolija in jabolka za mišično šibkost vsebuje magnezij, kalij in vitamine K in E, ki so pomembna hranila za krepitev mišic in izboljšanje telesne moči.
Sestavine
- 2 jabolka
- 50 g brokolija
Način priprave
Sestavine prenesemo skozi centrifugo in premešamo, dokler ne dosežemo dosledne mešanice. Pijte 2 kozarca soka na dan. Dodajte vodo, če mešanica postane prevelika.
