Glavna prednost zelene banane je pomagati uravnavati črevesje, lajšati zaprtje, jesti surovo ali se boriti drisko, ko jo kuhamo. To je zato, ker je zelena banana odporna proti škrobu, snov, ki se ne prebavi v želodcu, in zato pomaga pri iztiskanju iztrebkov in pri kuhanju povečuje absorpcijo tekočin v črevesju, zmanjšuje drisko.
Druge koristi zelene banane za zdravje vključujejo:
- Preprečevanje raka debelega črevesa: ker povečuje volumen in teksturo iztrebkov s pospeševanjem črevesnega tranzita in olajšanjem izgona blata;
- Boj proti diabetesu: močni škrob in vlakna, ki preprecujejo prekomerno povecanje sladkorja v krvi;
- Nižji holesterol: pomaga odpraviti maščobe;
- Boj proti depresiji : Zelene banane imajo
- Boj proti kardiovaskularnim boleznim: izboljša krvni obtok;
- Izgubite težo : vlakna zelene banane pomagajo zmanjšati apetit, ker olajšajo izgubo teže.
Poleg vseh teh koristi so tudi zelene banane poceni, enostavno prebavljive, enostavne in zelo praktične za jesti.
Koristi zelene banane Moka
Velika korist zelene banane moke je pomagati nadzirati sladkorno bolezen, ker ima vlakna, ki zavirajo absorpcijo sladkorjev, tako da se raven sladkorja v krvi hitro ne dvigne. Poleg tega bo mokra vlakna zmanjšala tudi apetit in olajšala hujšanje.
Da bi imeli prednosti zelene bananske moke, lahko vzamete 2 žlici dnevno zelene banane, ne da bi pozabili piti veliko vode, približno 1, 5 do 2 litra na dan, ker brez vode lahko pride do zaprtja. Kako narediti in uporabiti zeleno banansko moko.
Prednosti biomase zelene banane
Prednosti biomase zelene banane so predvsem za boj proti driski, saj močni škrob v kuhanih zelenih bananah pomaga absorbirati tekočine v črevesju in ustaviti drisko. Poleg tega se biomasa zelene banane bori proti depresiji, saj ima triptofan, ki pomaga pri nastanku serotonina hormona, povečuje razpoloženje in občutek dobrega počutja.
Kako narediti zeleno biomaso za banane ali si oglejte videoposnetek:
Kako uporabljati zeleno banano
Zelene banane se lahko uporabijo namesto krompirja, če jih kuhamo, lahko pa jih uporabimo tudi kot sladica, če dodamo sladkor ali cimet.
Poleg tega se zelena banana uporablja tudi kot prigrizek ali spremlja obroke, toda ko se ocvrti dodaja maščoba, zato zelena banana izgubi številne prednosti in jo je treba jedli največ enkrat na teden.
Lupina banan ima dvakrat več kalija in je manj kalorična od samega sadja, prav tako pa se lahko uporablja tudi v receptih, kot so torta in brigadeiro.
