Mnoge ženske ugotovijo, da so po uporabi kontracepcijskih sredstev pridobili težo. Vendar uporaba kontracepcijskih sredstev ne vodi neposredno k pridobivanju telesne mase, temveč povzroči, da bi ženska kopičila več tekočin, kar pomeni, da se počuti bolj nabreknjeno. Z zadrževanjem tekočine poleg tega, da zapusti žensko z otečenim občutkom, se tudi poveča nagnjenost k celulitom. Zato je najboljši način za preprečevanje tega učinka tabletke uravnotežena prehrana in redna vadba.
Običajno je višja koncentracija hormonov v tabletki, večja je zadrževanje vode tam. V primeru kontraceptivne injekcije, ki ga jemljete vsake 3 mesece, je lahko povečanje telesne mase zaradi zadrževanja vode večje, kar povzroči oteklino, občutljivost dojk in nepravilno krvavitev. V tem primeru mora ženska opravljati bolj intenzivne telesne dejavnosti, da bi se izognila občutku otekline. Glejte, kateri so najpogostejši neželeni učinki kontraceptivov.
Kako uporabljati kontracepcijo brez otekline
Da bi se izognili občutkom otekline po uporabi kontracepcijskih tablet, se lahko sprejmejo nekateri ukrepi glede na vrsto kontracepcije, kot so:
- Peroralni kontraceptivi: Če vzamete tableto brez otečenja, morate redno izvajati telesne vaje. Pol ure hoje je dovolj dnevno za povečanje krvnega obtoka in posledično zmanjšanje zadrževanja tekočine;
- Injekcije kontraceptivov: Pri injekcijah je priporočljivo izvajati telesno vadbo, ki poveča srčni utrip in zagotavlja več fizičnega stresa 1 uro na dan, vsaj 5-krat na teden, na primer telesna črpalka in dirka.
Poleg tega se lahko ženska enkrat na teden približa limfnim drenažnim sejam ali sejam pred terapijo, saj izboljša prekrvavitev in spodbuja izločanje presežne tekočine iz telesa. Veste, kakšne so koristi in kdaj je treba storiti presoterapijo.
Pomembno je tudi vlagati v diuretična živila, ker spodbujajo izločanje odvečnih tekočin in zmanjša občutek otekline. Oglejte si, kaj so diuretična živila.
