Veliko naravno zdravljenje za anemijo je, da jemlje sadne sokove, bogate z železom ali vitaminom C dnevno, kot so pomaranče, grozdje, acai in jenipapo, ker olajšajo zdravljenje bolezni. Vendar pa je tudi pomembno, da uživate meso, ker imajo večjo koncentracijo železa.
Anemija pomanjkanja železa je lahko posledica pomanjkanja železa v prehrani ali podaljšane izgube krvi, kar se lahko zgodi v primeru težke in dolgotrajne menstruacije.
Kako pripraviti nekaj predlogov sokov proti anemiji:
1. Grozdni sok
Sestavine
- 10 grozdnih jagod
- 250 ml vode
- 1 žlica pivskega kvasa
Način priprave
V omaki prenesite 10 grozdov jagode čez noč, odstranite seme in pustite, da se namakate. V kozarec dodajte vodo do 250 ml, sladkate z medom čebel in žličko sladice iz piva. Zjutraj vzemite hitro.
2. Pomarančni sok
Sestavine
- 3 pomaranče ali limone
- 1 žlico melase melase
Način priprave
Steklenice stisnite, dokler ne dosežete 250 ml stekla. Sladkor z melaso in pijačo zjutraj in popoldne.
3. Acai v skledo
Sestavine:
- 200 g pripravljene akaj celuloze
- 100 ml gvaranskega sirupa
- 100 ml vode
- 1 nanana banana
- 1 žlica granole
Način priprave:
V blender mešajte açaí, guaraná in banano, dokler ne dobite homogene mešanice. Položite v posodo in vzemite naslednji trenutek ali pustite pripravljeno mešanico, shranjeno v zamrzovalniku ali zamrzovalniku, zaužiti na drugi priložnosti.
Granolo lahko najdete na trgu, lahko pa tudi svojo domačo mešanico z ovseno kašo, rozinami, sezamom, orehi in lanenimi semeni. Oglejte si neverjeten recept za svetlo granolo.
4. Sok genipapa
Sestavine
- Jenipapo (3 plodove ali zamrznjene celuloze)
- Voda po okusu
Način priprave
Prebite genipap v mešalniku, dokler ne dokončate 250 ml. Če je zelo debela, lahko dodate vodo. Sladi z rjavim sladkorjem in pije dvakrat na dan.
Rjavi sladkor je odlična alternativa rafiniranemu sladkorju, še posebej, če obstaja težnja po razvoju anemije ali med nosečnostjo, saj je zelo bogata z železom.
5. Slive sok
Sestavine
- 15 črnih sliv;
- 1 liter vode;
- Rjavi sladkor po okusu.
Način priprave
Za pripravo tega domačega sredstva dodajte slive v posodo z vrelo vodo in jih pustite, da namakate čez noč. Zjutraj je pretepel slive v mešalniku skupaj z vodo, v kateri so bili namočeni. Sok mora biti kuhano in pripravljen za pijačo.
6. Solanina korenja z grahom
Solata korenčkov z grahom je odličen način za zaustavitev anemije zaradi vsebnosti železa in vitamina C.
Sestavine
- 1 pločevinka
- 1 naribanega surovega korenja
- 1 limona
Način priprave
Odprite kašo graha in ga postavite na ploščo, dodajte korenje in kremo z limono. Nato služite z mesno jedjo.
Grah je odličen vir železa, hranila, ki se bori za odvračanje. Vendar pa ta stročnica potrebuje "potiskanje", tako da železo dobro uporablja telo. To pomoč lahko prihaja iz korenja, zelenjave, bogate s karotenom.
Oglejte si celoten meni za zdravljenje anemije: Kako narediti visoko železno prehrano za zdravljenje anemije.
