Pesa in jabolčni sok je odlično sredstvo za regulacijo črevesja, saj ima vlakna bogate živila, ki so ključnega pomena za olajšanje gibanja črevesja in defekacijo.
Pitje 2 skodelic tega sokova na dan je dovolj, da pomaga urejati ujeto črevo.
Sestavine
- 2 rdeča jabolka
- 1 pesa
- 1 kozarec pomarančnega soka
Način priprave
Odstranite semena iz jabolk in jih narežite na kocke skupaj s peko. Nato v mešalniku dodajte pomarančni sok in dobro pretresite.
Poleg živil, bogatih z vlakni, za uravnavanje črevesja je nujno tudi piti 1, 5 do 2 litra vode na dan, da bi olajšali evakuacijo blata, ter uravnotežili črevesne bakterije z jedjo hrane, kot je jogurt ali z dodatkom s probiotiki.
Če želite izvedeti več o izboljšanju črevesja, glejte: Kako izboljšati črevo.
-o-que--como-identificar-e-o-que-fazer.jpg)
