Da bi zdravili tortikolus, z odstranitvijo bolečine v vratu in prosto gibanjem glave, je treba boriti proti nehotenem krčenju mišic vratu.
Blagni tortikolis se lahko razbremeni samo z uporabo topelega stiskanja in nežne masaže vratu, toda kadar je tortikolis hujša in je omejitev obračanja vratu na stran velika, se lahko uporabijo nekatere posebne tehnike.
Odlično zdravljenje na domu je, da sledite tem korakom:
1. Nagnite telo naprej
Preprosto povlecite noge narazen in naslonite svoje telo naprej, tako da ostane vaša glava visi. Cilj je, da se glava in roke spustite, in ostati morate v tem položaju približno 2 minuti. To bo povzročilo težo glave, da deluje kot nihalo, ki bo povečalo prostor med vratnimi vretenci in zmanjšalo krče mišic vratu.
Glavo lahko premikamo z majhnimi gibi na eno ali drugo stran, samo da se prepričamo, da so mišice ramen in vrat sproščene.
2. Pritisnite mišice
Ta tehnika je sestavljena iz pritiska s palico del sredine mišice, ki je boleče 30 sekund. Nato morate pritisniti del, kjer se začne mišica v vratu še 30 sekund. Med tem delom zdravljenja lahko stojite ali sedite in s svojo glavo obrnete naprej.
3. Fizioterapija
Potrebno je podaljšati vrat in narediti to, da mora uporabiti tehniko mišične energije. To vključuje postavitev roke (na strani torticollis) na glavo in sila, tako da potisne glavo proti roki. Držite to silo 5 sekund in se sprostite, počivajte še 5 sekund. Ponovite to vajo še štirikrat. Nenazadnje se bo obseg gibanja povečal.
Ta videoposnetek natančno pove, kako je mogoče to vajo narediti:
Če po vadbi še vedno obstaja omejitev gibanja, lahko premikate na nasprotno stran. To pomeni, da če je bolečina na desni strani, morate svojo levo roko postaviti na glavo in si prizadevati z glavo, da potisnete roko. Zadržite to silo, ne da bi si vzel glavo 5 sekund in se počakajte še 5 sekund. Potem bo mišico raztegnila na levo stran, kar je prizadeto.
4. Masaža in stiskanje
Masiranje vratu s sladko mandljevim oljem ali nekaj vlažilca je tudi dober način za zmanjšanje bolečin in nelagodja. Masažo je treba izvajati na ramenih, vratu, vratu in glavi, vendar ga je treba opraviti le v zadnjem delu zdravljenja, potem ko so opravili vaje in tehnike, ki so bile predhodno navedene.
Masaža se ne sme izvajati zelo močno, vendar pa lahko dlani malo pritisnete na mišice vratu, od ramen proti ušesom. Majhne silikonske skodelice, ki tvorijo vakuum znotraj, se lahko uporabljajo tudi z majhnim pritiskom za povečanje oskrbe s krvjo in pomagajo razbremeniti mišična vlakna.
Končno lahko na vratu postavimo toplo stiskanje in pustimo, da deluje približno 20 minut.
5. Pravna sredstva za tortikolis
Zdravila za tortikollis se lahko uporabljajo le po zdravnikovem nasvetu in običajno vključujejo protivnetna mazila, kot so Cataflan, mišični relaksanti ali zdravila proti spazmodicam, kot na primer Ana-flex, Torsilax, Coltrax ali Mioflax. Uporaba obliža, kot je Salompas, je tudi dobra strategija za hitrejšo zdravljenje tortikola. Več o drugih zdravilih, ki jih lahko uporabite za zdravljenje tortikolisov.
Ta zdravila so prav tako priporočljiva za posameznike s spazmodičnim tortikolisom, ki je vrsta tortikolisa, ki se ponavljajoče pojavlja pri več članih iste družine.
Kdaj iti k zdravniku
Običajno se tortikolis izboljša po prvih 24 urah in traja od 3 dni do 5 dni. Če torej tortikolus traja več kot en teden, ali če simptomi, kot so mravljinčenje, izguba moči v roki, težave pri dihanju ali požiranju, zvišana telesna temperatura ali če ne morete nadzorovati urin ali blata, morate poiskati medicinska pomoč.
Kaj je tortikolo?
Torticollis je nehoteno krčenje vratnih mišic, ki jih povzroča slaba drža pri spanju ali pri uporabi računalnika, na primer zaradi bolečine v vratu in težave pri premikanju glave. Pogosto je, da se oseba zbudi s torticollisom in ima težave pri premikanju vratu, v nekaterih primerih pa se mišica tako ujame, da oseba ne more premakniti vratu na obe strani in na primer lahko hoditi kot "robot".
Intenziven kontrakt na sredini hrbta se lahko zamenja tudi s torticollisom, vendar ta razvrstitev ni gotova, ker se torticollus zgodi zgolj v mišicah vratu, zato v sredini hrbta ni torticollisa. V tem primeru je krčenje mišic v sredini hrbta, ki se lahko poleg vročih odsekov in obloge zdravi tudi s tabletami v obliki tablet, salvesov in salomov.
Simptomi tortikollije
Simptomi torticollis vključujejo predvsem bolečine v vratu in omejitev gibanja glave. Poleg tega se lahko zgodi tudi, da je eno ramo višje od druge, ali da je obraz asimetričen, z vrha glave na eno stran in brade do drugega.
Pogoste so, da se simptomi torticollus pojavijo zjutraj zaradi slabega položaja glave pri spanju, vendar se pogosto zgodi tudi po tem, ko gre v telovadnico zaradi pretiranega napora v vratu, pri tem pa se zaradi velikih in nenadnih razlik v temperaturi nepravilno počutijo trebušne trepalnice, ali nesreče, na primer.
Poleg tega so nekateri dojenčki že rojeni s tortikolisom in zato morda ne bodo obrnili glave na eno stran, čeprav ne kažejo simptomov bolečine. V tem primeru gre za situacijo, ki se imenuje prirojeni tortikolis. Če se je vaš otrok rodil s tortikolisom, berite: Vročinski tortikolis.
Kako dolgo traja tortikol
Običajno tortikolis traja največ 3 dni, vendar povzroča veliko bolečine in neugodja, kar ogroža dan na dan prizadete osebe. Priprava toplega obloga na vratu in sprejetje zgoraj navedenih strategij priporočamo hitrejšo zdravljenje tortikola.
Kaj povzroča trden vrat
Zelo pogosto je, da se oseba zbudi s torticollisom, vendar se ta sprememba položaja glave lahko zgodi tudi zaradi:
- Nagnjeni problemi, na primer ko se otrok že rodi s prirojenim tortikolisom, ki potrebujejo zdravljenje, včasih kirurški;
- Poškodbe, ki vključujejo glavo in vrat;
- Spremembe hrbtenice, kot so disk hernija, skolioza, sprememba vretenc C1 2 C2 v vratu;
- Okužbe dihal, ki povzročajo tortikolis in zvišano telesno temperaturo ali druge, kot je meningitis;
- Prisotnost abscesa v regiji ustja, glave ali vratu;
- V primeru bolezni, kot je Parkinsonova bolezen, kjer je mišičnost bolj nagnjena k mišičnim krčem;
- Jemanje določenih zdravil, kot so tradicionalni zaviralci dopaminskih receptorjev, metoklopramid, fenitoin ali karbamazepin.
Najpogostejši tip tortikolisa običajno traja 48 ur in je enostaven za pritrditev. Toda če obstajajo drugi simptomi, kot so zvišana telesna temperatura ali drugi, bi morali iti do zdravnika, da bi raziskali. Nekatera zdravila, ki jih lahko priporoči zdravnik, vključujejo diprospam, miosan in torsilax, na primer.
Kako lajšati glavobol
Ko ima oseba tortikollis, je pogosto tudi glavobol, zato si oglejte videoposnetek, da znate olajšati glavobol z avtomatsko masažo:
