Za izgubo maščobe v trebuhu je priporočljivo, da jeste zdravo hrano, vendar je vlaganje v termogeniko dober način za hitrejše odstranjevanje lokaliziranih maščob v trebušni regiji.
Poleg tega so vaje odlične, ker perejo nakopičene maščobe, izboljšajo srčnožilni sistem in povečajo metabolizem, zaradi česar telo porabi več energije cel dan in celo noč.
5 nasvetov za odpravo trebušne maščobe so:
1. Pitje zelenega čaja
Poleg pitne vode bi morali vzeti čaje, ker pomagajo odpraviti toksine in pomagati izgubiti težo. Odličen primer je zeleni čaj, ki ima katehine, ki pomagajo posušiti trebuh ali diuretični čaj, kot je presojevalna mešanica z usnjenim klobučem in sarsaparillo, kar pomaga odpraviti presežek tekočina iz telesa, požiranje trebuha.
Oglejte si recept za 5 drugih vrst čajev, da izgubite težo in izgubite težo hitreje.
2. Vadba vsak dan
Če želite izboljšati videz trebuha, postati bolj suh, si oglejte zelo enostavno vadbo, ki potrebuje le eno minuto na dan:
Še ena od skrivnosti za izgorevanje maščobe je, da teče, ker pri vodenju telesa porabi nakopičeno maščobo kot vir energije, vendar je poleg tega, da se izvaja, pomembno narediti nekaj vadbe, kot je lokalizirana gimnastika ali bodybuilding, da se zagotovi rast mišic, ki naravno povečajo metabolizem.
3. Jejte več zelenjadnic, zelenjave in žit
Če želite dobro jesti, morate vsakih 3 ure pripraviti majhne obroke, tako da vlagate več v zelenjavo, zelenjavo in žitarice. Eating vlaknine pri vseh obrokih je odlična strategija, da ne bi postala lačna. Če pišete vse, kar jeste, tako da pripravite dnevnik hrane, boste bolje seznanjeni z vsem, kar jeste, kar olajša prepoznavanje napak pri hrani. Oglejte si 3 recepte za izgubo trebuha.
Poleg tega je treba, kadar koli je to mogoče, izogibati zelo sladkim in mastnim in zamrznjenim živilom, pripravljenim za uporabo. Hrana, ki izgubi trebuh, mora temeljiti na naravnih živilih, kot so sadje, zelenjava in vitki beljakovine, kot so bela mesa ali tofu. Za konec maščobe v trebuhu redne prehrane čez dan, se izogibajte trenutkom, ko je volumen obroka prevelik, s čimer se izognete pretiranemu nastajanju insulina in povečanju maščobne mase.
4. Jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaken
Redno vzdržujte črevesje z visoko vsebnostjo vlaknin, ki vsebujejo sadje in zelenjavo. S tem se izognemo zaprtju in uporabi odvajal, ki lahko dražijo črevesje z otekanjem in povzročanjem plina.
Za uravnavanje črevesja vložite v semena, kot so sezam, laneno seme in chia, z dodatkom 1 žlice (1 žlico) v vsakem obroku. Za zagotovitev izločanja iztrebkov pa vsak dan pijte 2 litra vode, nesladkanega čajnega soka.
Oglejte si več primerov živil, bogatih z vlakni.
5. Masirajte trebuh s kremo za zmanjšanje maščobe
Lokalne masaže na trebuhu dnevno pomagajo aktivirati krvni obtok in oblikujeta silhueto. Dodatki, ki morajo biti prisotni v dobro kremo za kremo, so kofein ali metil nikotinat, kot je gel za zmanjšanje DMAE BioMédicin.
V maščobi se koncentrirajo toksini, zato je zelo pomembno, da zagotovimo dobro hidracijo in tako olajšamo njihovo odstranitev s črevesjem in urinom, kajti ob velikem lokaliziranem izgorevanju maščob je tudi veliko sproščanje toksinov skozi telo, ki jih je treba odpraviti, da ne povzročijo otekline in povzročijo prezgodnje staranje.
Oglejte si naslednji videoposnetek za odličen recept z bučkami za pomoč pri opeklini lokalizirane maščobe in še nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo:
