Moka za hujšanje ima lastnosti, ki zadušijo lakoto ali pomagajo zmanjšati absorpcijo ogljikovih hidratov in maščob, kot so jajčevci, strastno sadje ali zelena banana.
Torej, te vrste moke so odlična možnost, da dodate v prehrani, da se zmanjša, še posebej, da nadomestijo normalno moko v pecivo in druge jedi.
Vendar pa ta moka pomaga pri izgubi teže, če sledite nizko kalorični prehrani in naredite neke vrste fizično aktivnost. Tukaj je primer zdrave prehrane za hujšanje.
1. Kako narediti in uporabiti moko iz jajčevcev
Ta vrsta moke ima lastnosti, ki zmanjšujejo koncentracijo in absorpcijo maščobe v telesu, in je tudi odlična za boj proti holesterolu.
Sestavine
- 1 jajčevcev
Način priprave
Jajčevca izrežite na rezine in pečemo, dokler se popolnoma ne posuši, vendar ne pere. Potem premagajte vse v mešalcu in shranite v tesno zaprti stekleni kozarci.
Priporočljivo je, da dnevno porabite 2 žlici te moke. Lahko ga dodamo hrani, razredčimo v vodi in soku ali dodamo jogurtu, na primer.
Spoznajte druge neverjetne koristi patlidne moke za zdravje.
2. Kako narediti in uporabljati mošus pasjega sadja
Mleko iz pasijonskega sadja je zelo dobro za hujšanje, saj je bogato s pektinom, kar daje sitosti in ga je zato mogoče doda v več jedi, da zmanjša lakoto čez dan.
Sestavine
- Lupine 4 strastnega sadja
Način priprave
Lusine na pladnju postavite v pečico in jih prinesite v pečico, dokler niso dobro posušene, ne pa sežge. Nato udarite v mešalnik in shranite v tesno zaprtem steklenem vsebniku.
Eno čajne žličke te moke je treba na kosilu posuti na kosilo in večerjo.
3. Kako narediti in uporabiti zeleno banansko moko
Zelena banana moka je zelo bogata z odpornostjo na škrob, vrsto ogljikovih hidratov, ki jih je težko prebaviti. Na ta način hrana traja dlje časa, da zapusti želodec in daljša občutek sitosti.
Sestavine
- 1 zelena banana
Način priprave
Zeleno bananico kuhamo z zeleno lupino in nato na pladenj narežemo samo banansko kašo. Nato prinesite v pečico, dokler ni popolnoma suha, vendar ne pere. Končno premagajte mešalnik, dokler se ne pretvori v fin prašek, shranite v tesno zaprtem steklenem vsebniku.
Na dan lahko dodate dve čajni žlički te moke, na primer na krožnik kosila in večerje.
4. Kako narediti in uporabljati moko iz belega zrna
Ta obrok je odličen pri izgubi teže, saj je odličen vir fazolamina, snovi, ki zmanjšuje absorpcijo ogljikovih hidratov za 20% obrokov in ima tudi možnost zmanjšati občutek lakote.
Sestavine
- 200 g suhih belih fižolov
Način priprave
Izperite bel fižol in po tem, ko je popolnoma suh, premešajte mešalnik, dokler se ne zniža na prašek.
Z eno čajno žličko moke z vodo ali sokom zmešajte 30 minut pred kosilom ali večerjo.
