Glasbena terapija je tehnika zdravljenja, ki uporablja glasbo, povezano z različnimi dejavnostmi, za zdravljenje različnih zdravstvenih sprememb, saj izboljšuje razpoloženje, povečuje samozavest, spodbuja možgane in celo izboljša telesno izražanje. Spoznajte vse prednosti te tehnike.
Tako lahko starejšim uporabijo glasbeno terapijo, da se olajšajo nekatere psihološke spremembe, ki se pojavijo s starostjo, kot tudi preprečiti kardiovaskularne težave, kot je npr. Visok krvni tlak ali srčno popuščanje.
V tej tehniki se starejšim spodbuja, da sodelujejo v različnih vrstah dejavnosti, ki vključujejo glasbo, kot so petje, igranje, improviziranje in ustvarjanje, hkrati pa vključujejo čas za razpravo o težavah in skrbi.
Ključne prednosti pri staranju
Glasbena terapija, povezana s procesom staranja, ima lahko več koristi, kot so:
- Ponovna vzpostavitev ritma : uporaba pesmi z ritmi označuje starejšim ljudem težave pri premikanju in ravnotežju;
- Stimulacija govora : pevanje omogoča izboljšanje problemov govora in govora;
- Povečana ustvarjalnost : ustvarjanje nove glasbe povečuje ustvarjalnost in spodbuja vse kognitivne sposobnosti;
- Povečano zavedanje moči in telesa : ritem glasbe spodbuja gibanje telesa in tonira mišice;
- Zmanjšani simptomi depresije : družbeno življenje, ki se uporablja za glasbeno terapijo, zmanjšuje osamitev, pa tudi način izražanja čustev;
- Zmanjševanje ravni stresa: interakcija in dobri časi služijo kot način za zmanjšanje stresa, izogibanje povečanju krvnega tlaka in srčnega utripa.
Starejši ljudje, ki vsakodnevno izvajajo glasbeno terapijo, se odmaknejo od osamljenosti, se počutijo bolj podprti, srečni in z veliko kakovostjo življenja.
Primer izvajanja glasbene terapije
Dober primer glasbene terapije je:
- Napišite vprašanje, na primer "Povejte mi, kako se počutite danes" in ga vstavite v rojstni dan;
- Sedi ljudi v krogu;
- Izpolnite balon in preidejo iz rok v roko;
- Poješ pesem, medtem ko balon potuje vsaka oseba;
- Na koncu pesmi, oseba z balonom v roki bi jo razbiti in prebral vprašanje in odgovoriti.
Ta dejavnost pomaga deliti skrbi, ki se pojavljajo naravno s starostjo, pri čemer se izognemo razvoju psiholoških težav, kot je depresija. Poleg tega si izmenjava izkušenj in skrbi omogoča, da se izognete razvoju tesnobe s pomočjo nadzora krvnega tlaka in srčnega utripa.
