Odlično zdravilo za nespečnost je vzeti čaj za pomirjanje 30 minut pred spanjem, kot so balzam za limone, hmelj, valerijski ali pasijonski čaj, ker si pomagajo pri spanju in vam pomagajo bolje zaspati.
Poleg pitja čaja je priporočljivo, da ležite v postelji, ko zaspite, izklopite svetlobo in nimate televizorja, računalnika ali mobilnega telefona v bližini, zato lahko možgani občutijo, da je čas za počitek.
1. Čaj balzam za limone
Odlično zdravilo za nespečnost je, da vzamemo čaj od limone, ker ta zdravilna rastlina ima lastnosti, ki pomirjajo in sprostijo telo, ki zagotavlja boljšo kakovost spanja.
Sestavine
- 2 čajni žlički listov balzamov;
- 500 ml vrele vode.
Način priprave
Melem limone položite v lonec in pokrijte z vrelo vodo. Zalepite ga, pustite topel in pijete naslednje, po možnosti malo pred spanjem.
2. Hop čaj
Še eno dobro domače sredstvo za nespečnost je vzeti hmelj čaj, saj ima ugodno dejanje zelo učinkovito pri spanju.
Sestavine
- 1 žlička hmelja;
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Dodajte hmelj v vrelo vodo in pustite stati približno 10 minut. Coe in pojdi naslednji.
3. Valerijev čaj
Dober domov zdravilo za nespečnost z valerianom je, da vzamete čaj iz te zdravilne rastline, saj ima pomirjujoče in soporificirane lastnosti.
Sestavine
- 1 žlička valerijskega korena;
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Dodajte valerian v vrelo vodo in pustite stati približno 10 minut. Coe in se še vedno toplo.
4. Strastni čaj
Veliko domače sredstvo za nespečnost s strastnim sadjem je, da vzamete čaj, pripravljen z listi passionfruit noge, ker ima večjo koncentracijo pomirjujočih snovi, ki pomagajo povzročiti spanec.
Sestavine
- 6 g suhih listov strastnega sadja;
- 1 skodelica vrele vode.
Način priprave
Voda sperite v vrelo vodo in, ko kruha, izklopite toploto in jo dodajte iz listov in pustite stati 10 minut. Coor in upoštevajte naslednje, po možnosti pred spanjem.
5. jabolčni sok
Limeni balzam, kamilica in jabolko imajo sedative lastnosti in skupaj delujejo kot veliko naravnega sredstva za nespečnost, ki nima kontraindikacij ali neželenih učinkov.
Sestavine
- 1 jabolka;
- 1/2 skodelice vode ali 1 skodelice čajevca;
- 3 sveži listi balzamov;
- 1 žlica medu.
Način priprave
Prebite vse v mešalniku in pijte naslednje.
Vsi ti čaji so koristni za boj proti nespečnosti, toda za povečanje njenih učinkov je priporočljivo leži v postelji le, če greste spati, odklopite svetlobo in ne priključite televizije, računalnika ali mobilnega telefona v bližini, zato možgani se zavedaš, da je čas za počitek.
6. Zeliščni sirup za nespečnost
Drug recept je priprava sirupa:
Sestavine
- 3 žlici limone;
- 1 žlička valerijskih korenin;
- 1 skodelica pomarančnega medu.
Način priprave
Zelišča postavite v stekleno posodo in pokrijte z medom. Dobro pokrijte in pustite stati 12 ur. Nato dobro zmešajte zelišča s pestilom ali ročajem lesene žlice, da bi kar najbolje izkoristili vaša eterična olja, in pred spanjem vzemite 3 žlice sirupa.
Oglejte si nekaj bolj naravnih možnosti za konec nespečnosti:
Oglejte si več načinov, kako zagotoviti dober spanec pri:
- Kaj storiti, da bi končali nespečnost?
- 3 koraki za premagovanje nespečnosti
