Kompresijske nogavice za tek so običajno visoke, segajo do kolena in izvajajo postopno stiskanje, na primer spodbujajo povečan krvni obtok, mišično moč in zmanjšujejo utrujenost. Ta vrsta nogavic je primernejša za tiste, ki delajo dolge treninge in težje teste, vendar je pomembno, da jih izmenično uporabite, saj lahko zmanjšajo sposobnost prilagajanja mišic na udarce.
Kompresijske nogavice lahko priporočamo v primerih bolezni, povezanih s krvnim obtokom, saj izboljšajo cirkulacijo in pretok kisika. Tako se poleg tega, da se uporablja na dirkah, lahko uporablja tudi za preprečevanje in zdravljenje bolezni. Poglejte, čemu služi in kdaj uporabiti stiskalno nogavico.
Za kaj je namenjen in kako deluje
Kompresijske nogavice se lahko uporabljajo za dolge in intenzivne teke z več prednostmi, med katerimi so glavne:
- Poveča mišično moč in vzdržljivost, zmanjša tveganje za poškodbe in izboljša zmogljivost;
- Zmanjšana mišična utrujenost;
- Povečan krvni obtok in pretok kisika;
- Pospeši proces razgradnje laktata, kar preprečuje, da bi mišica po treningu zelo bolela.
Prednosti nogavic so posledica položaja elastičnih vlaken, ki so razporejena vzdolžno in prečno, zaradi česar je stiskanje homogeno in preprečuje, da bi mišica med vajo močno vibrirala ali nihala, saj se udarne vibracije pošiljajo vzdolž mišic. , kar lahko povzroči preobremenitev in obrabo mišic, kar lahko privede do poškodb.
Kdaj ne uporabljati
Čeprav imajo številne prednosti in izboljšujejo športnikovo zmogljivost, lahko nenehna uporaba kompresijskih nogavic povzroči, da mišica izgubi prilagodljivo in nihajno sposobnost, kar poveča tveganje za poškodbe, kadar vajo izvajamo v drugem okolju ali pa je oseba ne uporablja. nogavico, na primer.
Poleg tega so kompresijske nogavice dražje od običajnih in lahko povzročajo nelagodje ali toploto glede na vašo višino. Pomembno je, da nogavica izvaja postopno stiskanje, pri tem je tesnejša v gležnju in nekoliko bolj ohlapna v kolenu, na primer se izogiba žuljem.
Zato je treba kompresijske nogavice za tek uporabljati izmenično, v hladnejših dneh in po možnosti na treningih ali daljših dirkah in kadar je telo utrujeno ali slabo.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
