Hrana, kot so alge, brazilski oreški, pomaranče in jajca, so odlične možnosti za ljudi s hipotiroidizmom, saj zagotavljajo hranila, kot sta kakovostni jod in maščobe, ki so potrebna za pravilno delovanje ščitnice.
Kar zadeva živila, ki vsebujejo glukozinolate, kot sta brokoli in zelje, jih je treba uživati zmerno, pa tudi živila, bogata s sladkorjem, dodatki in umetnimi barvili, ki so zelo pogosta v industrializiranih proizvodih, kot so želatina in piškoti.
Poleg pomembnosti hrane mora zdravljenje hipotiroidizma oceniti tudi endokrinolog, ki lahko priporoči zdravila za pravilno delovanje ščitnice. Preverite, kako poteka zdravljenje hipotiroidizma.
Kako naj bo prehrana
Pomembno je, da ljudje s hipotiroidizmom razumejo, kaj jesti in čemu se izogibati, da bi zmanjšali simptome in potek bolezni. Poleg tega se prehrana razlikuje glede na vrsto bolezni, ki jo ima oseba v ščitnici.
Kaj naj jem
V prehrani za ljudi s hipotiroidizmom je nujno, da telesu ponudimo še večje količine živil, ki vsebujejo:
- Jod: morske alge, jodirana sol in morski sadeži;
- Cink: oreški in kostanj, predvsem brazilski oreški;
- Selen: brazilski oreški, sončnična semena in jajca;
- Antioksidanti: acerola, papaja, jagoda in pomaranča.
S tem bo prišlo do večje proizvodnje in aktivnosti hormonov, ki zagotavljajo pravilno delovanje ščitnice, kot sta T3 in T4, poleg zaščite pred vnetji v organu in boljši nadzor prostih radikalov, ki jih v presežku poslabšajo aktivnost ščitnice.
Čemu naj se izogibam jesti
Izogibanje uživanju nekaterih živil lahko prepreči nadaljnjo škodo pri ljudeh s hipotiroidizmom in je ne smete jesti pogosto:
- Sladkor in moka: pecivo, sladkarije, brezalkoholne pijače, piškoti, beli kruh;
- Surovi glukozinolati: brokoli, zelje, redkev, cvetača in brstični ohrovt;
- Cianidi: kasava in sladki krompir;
- Soja: mleko, meso, olja in tofu.
Uživanje teh živil lahko vpliva na absorpcijo joda, ki je temeljno hranilo za pravilno delovanje hormonov, ki delujejo na ščitnico.
Poleg tega je pomembno poudariti, da teh živil ni treba popolnoma izključiti iz prehrane, temveč se izogibati njihovemu pretiranemu in stalnemu uživanju, torej izogibati se prehranjevanju vsak dan.
Kdo ima hipotirozo najlažje?
Presnova ljudi s hipotiroidizmom je počasnejša, zato je lahko pridobivanje telesne teže enostavnejše, vendar je povečanje telesne mase ponavadi diskretno in se pogosto, odvisno od osebe, ne zgodi. Preverite, zakaj se težave s ščitnico lahko zredijo.
To je zato, ker pri hipotiroidizmu ščitnica proizvaja malo hormonov, vendar bi morali ljudje, ki se zredijo, bolj pozorni na način življenja, ki ga vodijo, izogibati se sedečemu načinu življenja in slabi kakovosti hrane, ki sta najpomembnejša dejavnika pri povečanju telesne mase. hipotiroidizem.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
Bibliografija
- MEZZOMO, Tajci; NADAL, Juliana. Vpliv hranil in prehranskih snovi na delovanje ščitnice in hipotiroidizem. Demetra: hrana, prehrana in zdravje. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Vloga joda, selena in drugih mikrohranil pri delovanju in motnjah ščitnice.. Endocr. Metab. Imunski disord. Cilji drog. 277-94, 2009
