Koristi bora vključujejo predvsem ohranjanje zdravja kosti, saj bor vpliva na aktivnost in absorpcijo hranil, kot so kalcij, magnezij in vitamin D, ki so bistvena hranila za močne kosti.
Živila, ki so dober vir bora, vključujejo rastlinska živila, zlasti ne citrusi, kot so banane, zelenjava, na primer ohrovt, oreški in stročnice, na primer soja, fižol, leča ali grah.
Druge prednosti bora so lahko:
- Preprečite osteoporozo;
- Pomaga pri absorpciji vitamina D;
- Zmanjšajte menstrualne bolečine;
- Izogibajte se izgubi kalcija in drugih mineralov;
- Pomaga preprečevati nepravilnosti med rastjo;
- Zmanjšajte tveganje za revmatoidni artritis;
- Pomaga uravnavati krvni tlak.
Ker bor lahko poveča tudi proizvodnjo hormonov, kot je testosteron, nekateri bodybuilderji uporabljajo dodatek bora v obliki keliranega bora v kapsulah, vendar zahtevano odmerjanje še ni dobro določeno, zato je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom ali nutricionist, preden vzamete katero koli dopolnilo.
Uporabna povezava:
- Dodatki za pridobivanje mišične mase
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
