Kumare, čajota, melona ali lubenica so živila z diuretičnimi lastnostmi, ki pomagajo v napihnjenosti, zlasti če so bogata z vodo. Ta hrana naredi povečanje proizvodnje urina in zmanjšanje zadrževanja vode, s čimer se zmanjša otekanje telesa.
Poleg tega, da stavite na uživanje teh živil, je za zmanjšanje otekline pomembno tudi redno gibanje in pitje 1,5 do 2 litra tekočine na dan, na primer vode ali čajev komarčka ali skuše, da zagotovite pravilno hidratacija.
Hrana za zmanjšanje otekanja telesa
Nekatera živila z diuretičnimi lastnostmi, ki pomagajo zmanjšati otekanje v telesu, vključujejo:
- Redkev in jajčevci;
- Listi krese in kuhane pese;
- Jagoda in pomaranča;
- Jabolko in banana;
- Ananas in avokado;
- Paradižnik in poper;
- Limona in čebula.
Poleg tega prekomerna poraba soljene hrane ali vdelane ali konzervirane hrane prav tako poveča zadrževanje tekočine. Oglejte si druge nasvete za boj proti oteklinam z ogledom videoposnetka našega strokovnjaka za prehrano:
Vendar zadrževanja vode ne povzroča vedno hrana, lahko pa tudi druge resnejše težave, kot so odpoved ledvic, težave s srcem, hipotiroidizem ali odpoved organov. Če oteklina po enem tednu ne popusti, je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da ugotovi izvor težave.
Živila za zmanjšanje napihnjenosti v trebuhu
Kadar je oteklina bolj v predelu trebuha, je poleg živil z diuretičnimi lastnostmi priporočljivo staviti tudi na živila, bogata z vlakninami, ki pomagajo izboljšati delovanje črevesja, kot so:
- Blitva ali zelena;
- Solata in zelje;
- Rukola in endivija;
- Paradižnik.
Poleg tega je priporočljivo tudi staviti na uživanje različnih čajev, kot so čaj iz komarčka, kardomomo, regrat ali usnjen klobuk, ki pomagajo v boju proti zaprtju in zadrževanju vode. Odkrijte druge čaje, ki pomagajo v boju proti zastajanju tekočine v Domačih zdravilih za otekanje.
Redna telesna vadba je prav tako bistvenega pomena za boj proti otekanju telesa. Oglejte si, kako vaditi nekatere vaje za odpravo otekanja v trebuhu, tako da kliknete tukaj.
Je bila ta informacija uporabna?
Da ne
Vaše mnenje je pomembno! Tukaj napišite, kako lahko izboljšamo svoje besedilo:
Kakšno vprašanje? Za odgovor kliknite tukaj.
E-poštni naslov, na katerega želite prejeti odgovor:
Preverite potrditveno e-poštno sporočilo, ki smo vam ga poslali.
Tvoje ime:
Razlog za obisk:
--- Izberite svoj razlog --- BolezenLive boljePomagajte drugi osebi Pridobite znanje
Ali ste zdravstveni delavec?
NeFizicarFarmacevtska medicinska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapevtKozmetikDrugo
