Med nosečnostjo dvojčkov bi morala nosečnica imeti nekaj skrbi, podobno kot nosečnost samohranilke, da ima uravnoteženo prehrano, da izvaja ustrezno telesno vadbo in pije dovolj tekočine. Vendar pa je treba to oskrbo okrepiti, ker noseča ženska nosi dva dojenčka, na primer pa je tveganje za zaplete, kot je pre-eklampsija ali prezgodnje porod, višje.
Zato je v nosečnosti dvojčkov zelo pomembno, da imajo več prenatrpanih imenovanj in opravijo več izpitov, da lahko porodniška oseba spremlja rast in razvoj dojenčkov, spremlja njihovo zdravje, ugotavlja zgodnje težave in po potrebi uvede zdravljenje .
Skrb za hrano
Med nosečnostjo dvojčkov naj noseca noseča telesna masa 20 kg in naj zdrave prehrane, ki vključuje:
- Povečajte vnos sadja, zelenjave in celih zrn, da bi preprečili zaprtje in dobili več vitaminov in mineralov;
- Povečajte porabo živil, bogatih z folno kislino, kot so kuhanega piščančjega ali puranovega jetra, pivskega kvasa, fižola in leče, ker folna kislina preprečuje razvoj resnih bolezni pri otroku kot na primer spina bifida;
- Povečajte porabo živil, bogatih z omega-3, kot so losos, sardele, chia semena, lanena semena in oreščki, na primer, ker pomagajo pri razvoju možganov dojenčkov;
- Pripravite zdrave prigrizke, ki so sestavljeni iz svežega sadja, jogurta z nizko vsebnostjo maščob ali sendvičev z belim sirom ali pusto šunko, izogibajte se živilom, kot so piškotki, čips in soda;
- Povečajte porabo živilskih virov železa, kot so pusto rdeče meso, zelena listnata zelenjava in fižol, ker je tveganje za anemijo večje.
To ne pomeni, da morajo noseče dvojčke več uživati ali pridobiti dvakrat toliko, kot če bi imeli le en otrok. Pomembno je, da jeste zdravo, da zagotovite vsa hranila, potrebna za vaše zdravje in dojenčka.
Več o tem: Nutrition Diet in Koliko Kilogramov lahko dobim maščobe med nosečnostjo?
Skrb za telesno aktivnost
Pri nosečnosti dvojčkov, kot v nosečnosti enega samega otroka, priporočamo telesno vadbo, ki jo vodi porodnišnica in fizični vzgojitelj, kot so pohodništvo, plavanje, joga, pilates ali vodna aerobika, saj ima veliko prednosti, kot je nadzor telesne teže, da se olajša delo ter pomoč pri okrevanju, pa tudi spodbujanje zdravja mater in otroka.
Vendar pa lahko v nekaterih primerih lahko porodniški delavec nakazuje zmanjšanje fizične aktivnosti ali njeno prepoved glede na zdravstveno stanje nosečnice in dojenčkov. Poleg tega je lahko naveden tudi počitek, ki spodbuja rast plodu in zmanjša tveganje za zaplete, kot so prezgodnje rojstvo.
Za več informacij glejte: Fizična aktivnost za nosečnost
Druga skrb med nosečnostjo dvojčkov
Nosečnice dvojčkov imajo večje tveganje za razvoj preeklampsije, za katero je značilen visok krvni tlak, prisotnost beljakovin v urinu in otekanje telesa ter prezgodnja dostava, zato nekateri previdnostni ukrepi, ki lahko preprečijo te zaplete, vključujejo:
- Redno merite krvni tlak, pijte malo soli, pijte 2 do 3 litre vode na dan in izpolnite ostalo, ki ga opiše porodnišar;
- Vzemite zdravila, ki jih predpisuje porodnišničar, da znižate tlak;
- Zavedajte se in poznajte simptome predeklampsije kot krvni tlak 140 x 90 mmHg ali več in nenadno povečanje telesne mase. Več o tem: Simptomi predeklampsije;
- Zavedati se in biti sposobni prepoznati znake prezgodnjega dela kot kontrakcije maternice z intervali, krajšimi od 10 minut, in želatinskega odvajanja, ki se pojavijo med 20 in 37 tedni nosečnosti. Preberite več v: Znaki prezgodnjega rojstva.
Da bi se izognili prezgodnjemu rojstvu, lahko porodnik predpiše uporabo oksitocin vsebujočih ali kortikoidnih zdravil od 28 tednov brejosti glede na zdravje nosečnice in dojenčkov.
Ko so rojeni in kako je rojstvo dvojčkov
Blizu so običajno rojeni okoli 36 tednov gestacije, trikrat se običajno rodi 34 tednov, četverice pa po 31 tednih. Najbolj nakazano rojstvo je tista, ki jo ženske in zdravniki združujejo, in ni prisiljena normalna dostava ali carski rez.
Pri humaniziranem rojstvu je možno, da imajo dvojčki vaginalno, tudi če eden od otrok ni nameščen, včasih pa je iz varnostnih razlogov naveden carski rez, da se ohrani življenje matere in dojenčkov, zato je najbolj priporočljivo je govoriti z zdravnikom o tem in skupaj prišli do zaključka.
