Črni čaj izboljša prebavo, pomaga pri izgubi teže, nadzoru diabetesa in povečuje možnosti za zanositev.
Razlika med zelenim čajem in črnim čajem je obdelava listov, ker sta oba iz iste rastline, Camellia sinensis, vendar v zelenem čaju so listi hladnejši in jih pravkar prehajajo v toploto, če je oksidiran in fermentiran, zaradi česar je njen okus še bolj intenziven in nekoliko spreminja svoje zdravilne lastnosti.
Glavne prednosti črnega čaja so:
1. preprečuje prezgodnje staranje
Črni čaj je bogat z antioksidanti, ki delujejo v korist vseh celic, preprečujejo prekomerno oksidacijo, kar omogoča boljšo celično oksigenacijo in posledično celice ostanejo zdrave dlje.
2. Olajša prebavo
Črni čaj je odlično zdravljenje, ko imate popoln želodec, saj deluje neposredno na prebavni sistem, ki olajša prebavo in čiščenje telesa.
3. Zmanjšajte svoj apetit in izgubite težo
Redna poraba skodelice črnega čaja zmanjšuje apetit in željo po jesti sladkarije, ki pomaga pri bori z metaboličnim sindromom in izboljšati pas. Črni čaj zmanjša apetit in pospeši presnovo, vendar je za to pomembno tudi jedo uravnoteženo prehrano z malo maščob in sladkorjev ter bogato s sadjem, zelenjavo, celimi zrnci, semeni in ribami. Prav tako je nujno, da se telesno aktivnost izvaja, kot je hojanje 30 minut vsak dan.
4. Pomaga nadzirati sladkorno bolezen
Črni čaj ima hipoglikemični učinek in je dober pripomoček pri diabetesu ali pred diabetesu zaradi kurativnega učinka na celice β pankreasa.
5. Poveča možnost zanositve
Pijačo 2 skodelic črnega čaja na dan, redno povečuje možnost žensk, da zanosijo v vsakem menstruacijskem ciklusu. Torej, ko se par pripravlja na prihod otroka, priporočamo, da ženska redno porabi črni čaj.
6. Pomaga pri čiščenju kože
Uporaba črnega čaja pod kožo je dober način za zatiranje aken in kožnih olj. Samo pripravite čaj in ko je še vedno toplo, uporabite z gazo ali bombaž neposredno nad območjem, ki ga želite zdraviti. Pustite nekaj minut in nato sperite obraz.
7. Nižji holesterol
Ekstrakt črnega čaja spodbuja povečanje presnove holesterola, verjetno zaradi zaviranja reabsorpcije žolčne kisline in se lahko uporablja za preprečevanje metabolnega sindroma.
8. Preprečuje aterosklerozo in srčni napad
Črni čaj je bogat s flavonoidi, znanimi kot ščitniki kardiovaskularnega sistema, ki preprečujejo oksidacijo holesterola LDL, ki je odgovoren za nastanek aterosklerotičnih plakov, kar povečuje tveganje za trombozo.
9. Ohranjuje možgane
Druga prednost črnega čaja je ohraniti možgane, ker ta čaj vsebuje kofein in L-theanine, ki izboljša kognitivne učinke in povečuje budnost, zato je odlična izbira za zajtrk ali takoj po kosilu. Njegov učinek je mogoče opaziti v povprečju po 30 minutah njenega vnosa.
10. Pomoč pri preprečevanju raka
Zaradi prisotnosti katehininov črni čaj pomaga tudi pri preprečevanju in boju proti raku, zato se domneva, da se to lahko zgodi zaradi vpliva DNK na celice in indukcije apoptoze tumorskih celic.
Kako narediti črni čaj
Da bi v celoti izkoristili črni čaj, je pomembno, da sledite receptu pismu.
Sestavine
- 1 skodelica vrele vode
- 1 vrečka črnega čaja ali 1 čajna žlička črnega čaja
Način priprave
Dodajte vrečke s svečkami ali črnim čajem v skodelico vrele vode, pokrijte in pustite stati najmanj 5 minut. Coar in se še vedno toplo, sladkano ali ne.
Tisti, ki trpijo za nespečnostjo, lahko uživajo črni čaj, dokler je infundiran približno 10 minut, zaradi česar je njihov okus še intenziven, vendar ne moti spanja. Črni čaj, pripravljen manj kot 5 minut, ima nasprotni učinek in ohranja možgane bolj aktivne in zato se po pripravi na ta način ne sme porabiti po 19 urah.
Da bi okus črnega čaja mehkejši, lahko dodate malo toplo mleko ali stisnjeno polovico limone.
Kontraindikacije
Črni čaj ni priporočljiv za dojenčke in otroke, mlajše od 12 let.
