Rožni sok je bogat z vitaminom C, hranilom z visoko antioksidativno močjo in pomaga pri pritrjevanju kolagena v telesu, saj je pomembno preprečiti gube, izrazne oznake, celulit, kožne lise in prezgodnje staranje.
Vsak dan je treba vzeti 1-2 skodelice tega sokova skupaj s katerimkoli obrokom, njegova glavna sestavina pa je sladkorna pesa, lahko pa je tudi z drugimi rdečimi ali vijoličastimi sadji in zelenjavo, kot so goji jagodičja, jagoda, hibiskus, lubenica ali vijoličasto grozdje.
Koristi
Poleg izboljšanja kože in preprečevanja prezgodnjega staranja, roza sok tudi pomaga ohranjati zdravje kože in las, krepi sistem imunskega sistema in preprečuje bolezni, kot so gripa, artritis in je uporaben tudi za preprečevanje raka.
Ta sok tudi izboljša cirkulacijo krvi, ki pomaga odpraviti zadrževanje tekočin, znižati krvni tlak in povečati učinkovitost vadbe, saj doseže večjo količino kisika in hranilnih snovi v mišicah. Oglejte si vse prednosti sladkorne pese.
Pink Juice Recepti
Naslednji recepti so rožnati sokovi, ki jih lahko vzamete kadarkoli v dnevu. Vendar je pomembno vedeti, da bi bilo treba v primerih sladkorne bolezni raje porabiti celo sadje in zelenjavo, saj sokovi lažje dvignejo glukozo v krvi in lahko vodijo do pomanjkanja nadzora nad diabetesom.
Sok iz rdečice in ginger Rose
Ta sok ima okrog 193, 4 kcal in poleg koristi sladkorne pese pomaga tudi čiščenje črevesja, izboljšanje prebave, krepitev imunskega sistema in zmanjšanje krvnega tlaka.
Sestavine
- 1 pesa
- 1 korenje
- 10 g ingverja
- 1 limona
- 1 jabolka
- 150 ml kokosove vode
Kako pripraviti: Prebiti vse v mešalniku in piti, najbolje brez dodajanja sladkorja.
Rdeča pesa in pomarančni sok
Ta sok ima okrog 128, 6 kcal in je bogat z vitaminom C in vlakninami, pomaga pri zatiranju zaprtij in preprečuje prehlad, gripo in prezgodnje staranje.
Sestavine
- 1 majhna pesa
- ½ steklenica navadnega jogurta
- 100 ml ledene vode
- Sok od 1 pomaranče
Kako pripraviti: Prebiti vse v mešalniku in piti, najbolje brez dodajanja sladkorja.
Hibiscus Rose Juice in Goji Berry
Ta sok ima okoli 92, 2 kcal in poleg boja proti zadrževanju tekočine bogat z vlakni in antioksidanti, hranili, ki preprečujejo zaprtje in težave, kot so bolezni srca, prezgodnje staranje in rak.
Sestavine
- 100 ml pomarančnega soka
- 100 ml čaja hibiskusa
- 3 jagode
- 1 žlica goji jagod
- 1 žlica surove pese
Kako pripraviti: Prebiti vse v mešalniku in piti, najbolje brez dodajanja sladkorja.
Poleg roza sokov, čajev in zelenih sokov pomagajo tudi pri izgubi teže, uravnavanju črevesja in preprečevanju bolezni, vendar je pomembno vedeti, da bi morale biti te pijače del zdrave prehrane in rutine z redno telesno dejavnostjo.
Pri porabi surovega pesa prinese več koristi za zdravje, zato si oglejte še 10 drugih živil, ki so bolj surovi kot kuhani.
