Za lažje oskrbo lokalizirane maščobe, poleg fizične vadbe in nizko kalorične prehrane, se lahko odločite za estetska zdravljenja, ki vodijo do razpada in posledično odstranitve celic, ki shranjujejo maščobo.
Nekatere odlične možnosti so visokofrekvenčni ultrazvočni, karboksiterapevtski, radiofrekvenčni in endermološki pripomočki, ki dosežejo odlične rezultate v relativno kratkem času, vendar mora izbira zdravljenja voditi specializirani fizioterapevt ali kozmetičar, ob upoštevanju, kako videz in ali je mehak ali trden.
Toda, da bi dopolnili te postopke in se znebili lokalizirane maščobe hitreje bi morali vaditi intenzivne vaje dnevno ali vsaj trikrat tedensko približno 1 uro in jesti vsake 3 ure in se izogibati uživanju bogate hrane na primer v maščobah, kot so hrana za prigrizke, klobase in predhodno pripravljena živila.
Ženske pogosteje kopičijo maščobe v stegnih, hrbtu in kolku, in to je iz menopavze, da se ta akumulacija bolj poudari. Pri moških so mesta največjega kopičenja trebuh in zadnjica, ki imajo večjo zvezo s sedentarizmom in porabo alkoholnih pijač.
Kako odstraniti lokalizirano maščobo
Nekatere možnosti za odstranitev lokalizirane maščobe so:
1. Debelost najdemo na hrbtu
Debelina, ki se nahaja v hrbtu, je tista, ki jo lahko vidimo v spodnjem delu lopatice ali tik pod črto, ki tvori "gube" hrbta. Da bi končali lokalizirano maščobo na hrbtu, je priporočljivo izvajati lokalizirano vadbo, na primer veslanje, ki deluje in tonira mišice hrbta in pomaga prižgati maščobe v tej regiji.
Poleg tega so lahko na primer druge možnosti zdravljenja za izgorevanje maščobe, ki se nahajajo v hrbtu, lipokavitacija ali endermologija. Preberite, kako se ta tehnika izvaja v: Lipokavitaciji.
2. Lokalizirana maščoba v trebuhu
Maščoba, ki jo najdemo v trebuhu, je ena izmed najtežjih, ki jo je mogoče odpraviti, zato je pomembno, da vsakodnevne trebušne vaje izvajajo tonus mišic te regije, kar prispeva tudi k izboljšanju telesne drže. Lahko vadite tek, hojo, vodno aerobiko ali plavanje. Najpomembnejša stvar je, da ne sedite mirno in vlagate v vaje, zaradi katerih boste znojili svojo srajco in povečali srčni utrip.
Za olajšanje izgube trebušne maščobe se lahko uporabijo dodatki za gorenje maščobe, kot je L-karnitin ali CLA, z uničevanjem maščobnih kislin, vendar jih je treba uporabljati samo v skladu z navodili zdravnika ali dietetika, ker niso indicirani za vse ljudi.
Estetska zdravljenja, ki v tej regiji dosegajo boljše rezultate, so kriolipoliza, lipokavitacija, radiofrekvenčnost, mantus in tudi plastična kirurgija abdominoplastike.
3. Maščoba, ki se nahaja v stegnih
Maščoba, ki se nahaja v stegnih, je tista, ki jo opazimo v notranji in zadnji predel nog, blizu zadnjice, ki je navadno polnjena s celulitom. Proti maščobam, ki se nahajajo v tej regiji, je priporočljivo izvajati vaje, ki delujejo na mišicah nog, kot so čučanj ali potapljanje, s strokovnim vodstvom, tako da se izvajajo pravilno, ne da bi pri tem škodovali hrbtenici.
Nekateri estetski tretmaji, ki vam lahko pomagajo izgubiti maščobo, vključujejo električni stimulacijski tok, kot sta ruski tok ali veriga Aussie, saj ta oprema spodbuja bolj intenzivno krčenje mišic in z veliko večjo količino maščob, ki se nahajajo v tej regiji.
Oglejte si nekaj Vaje za zgostitev nog, ki vam lahko pomagajo tudi v tej bitki.
4. Maščobe, ki se nahajajo med pasom in kolkom
Maščoba na bokih je maščoba, ki je na strani trupa, tik pod rebri in nad vrhu kvadrične kosti. Za taljenje te maščobe lahko izvedete modelirno masažo, uporabite zmanjšanje kreme, lipokavitacijo ali radiofrekvenco. Liposukcijska kirurgija bo pripomogla k hitrejšemu izboljšanju telesne konture, vendar je dražja in ima druga zdravstvena tveganja.
Oglejte si sestavine, ki jih v gelu ni mogoče zamenjati ali zmanjšati smetane.
5. Na obrazu so našli maščobe
Maščoba na obrazu je lahko na obrazih ali pod brado, ki tvori dvojni brad, povečuje velikost obraza in jo pusti bolj otečenega videza. V tem primeru lahko odstranite maščobe s tega področja, lahko opravite zdravljenje z radiofrekvenco, uporabite kreme za zmanjševanje ali se zatečejo k operacijam, kot so liposukcija, bikhektomija ali obrazni preliv, ki poleg pomoči pri odstranjevanju maščob prispeva tudi k koži ostati čvrsta in brez gub. Naučite se, kako deluje kirurgija za prilagoditev obraza in njenih tveganj.
Če pa iščete nekaj preprostejšega, si oglejte naslednji videoposnetek in se naučite nekaj trikov, ki bi lahko pomagali:
