Za otroka, da dobro spi in na miren način je treba pripraviti otroško sobo, ugasniti luči, zapreti okno in nositi udobno otroško pižamo in jo lahko spraviti v sesalec pred spanjem.
Na splošno novorojenček do treh mesecev spi približno 16 ur, spi 11 ponoči in počne nekaj dremov skozi ves dan, vendar otroci ne smejo spati vse noči, ki so sledile do te starosti, saj morajo sesati v povprečju vsake 3 ure. Vendar je od starosti 4 mesecev mogoče ustvariti rutino za spanje, saj je otrok že fizično pripravljen vzeti 6 do 8 ur brez hrane.
Nasveti za pomoč otroku bolje
Da bi otroka lahko nočno spali, morajo starši:
1. Ustvarite spalno rutino
Za otroka, da zaspi, je hiter, učiti otroka, da razlikuje noč v dnevu, zato bi morali starši med dnevom dobro osvetliti hišo in narediti normalni hrup dneva, poleg igranja z otrokom.
Vendar je pred spanjem pomembno, da pripravite hišo tako, da izklopite luči, zaprete okna in zmanjšate hrup ter določite čas za spanje, kot je na primer ob 21:30.
2. Otroka položite v posteljico
Otrok naj spi sam v posteljici ali otroškem posteljici od rojstva, saj je bolj udobno in varno za otroka, saj lahko spanje v parni postelji postane nevarno, ker starši lahko poškodujejo otroka in spijo v shiqueirinho ali v stol je neudoben in povzroča bolečine v telesu.
Poleg tega naj otrok vedno spi na enem mestu, da bi živel v njegovi postelji.
Na ta način bi morali starši otroka v jasli še vedno prebiti, da bi se naučil sami zaspati, in ko se zbudi, ne smemo takoj vzeti otroka iz postelje, razen če je neudoben ali umazan, zibelka in tiho se pogovorite z njim, zato razume, da mora ostati tam in da je zanj varen.
3. Naj bo otroška soba udobna
Pred spanjem otroška soba ne sme biti preveč vroča niti hladna in bi morala zmanjšati hrup in svetlobo, koliko bi morala ugasniti televizijo, radio ali računalnik in poskušati v tem času ne povzročati hrupa.
Drug pomemben nasvet je, da izklopite močne luči tako, da zaprete okno spalnice, vendar lahko v sobi pustite prisotno svetlobo, kot je žarnica, tako da se otrok, če se zbudi, ne bo prestrašil temen
4. Dojenje pred spanjem
Eden od načinov za pomoč vašemu otroku, ki hitro spi in spi do 3 ure, je, da vaš otrok spi pred spanjem, saj otrok počuti satiiran. Preberite več v: Kako dojiti.
Če dojenček ne dojame, lahko doda otroško steklenico, vendar ne sme ponuditi otroka surovega sadja, kot sta mandarina ali oranžna pred spanjem, ker je težko prebaviti in lahko moti spanec.
5. Nosite udobno pižamo
Ko otroka spravite v spanje, tudi če je za dremanje, morate nositi pižame, da se lahko otrok spozna, kakšna oblačila naj nosijo med spanjem.
Vendar pa je pomembno nositi udobne otroške pižame, na primer bombaž, brez gumbov ali niti, da se izognete tesnim oblačilom in elastikom, da ne bi poškodovali ali stisnili otroka.
6. Spanje s plišanim medvedom
Nekateri otroci radi spijo z igračo, da se počutijo varnejše, in običajno ni problema, da bi otrok spal z malo punjeno živaljo. Vendar pa bi morali izbrati lutke, ki niso premajhne, ker obstaja možnost, da bo otrok pogoltnil ali zelo velike punčke, ki se lahko zadušijo.
Poleg tega otroci z respiratornimi težavami, kot so alergije ali bronhitis, ne smejo na primer spati s plišastimi punčkami.
7. Sežite se pred posteljo
Ponavadi kopel je sproščujoč čas za dojenčka, zato je lahko strategija, da se pred spanjem segrejete v toplo kopel, da bi otroku uspelo zaspati hitreje in spati bolje.
8. Masaža pred spanjem
Nekateri otroci postanejo zaspani po masažah hrbta in nog in to je lahko način, kako otroku zaspati in spati dobro ponoči. Vidim, kako to storiti v: Masaža za otroka: korak za korakom.
9. Spremenite plenic pred posteljo
Ko bodo starši ležali za spanje, bi morali spremeniti plenic na otroka, ga čiščiti in sprati, tako da se počuti čisto in udobno, saj lahko umazana plenica postane neprijetna in otroku ne pusti spati, poleg tega lahko povzroči draženje kože, ki povzroča bolečino.
Poleg tega imajo nekateri otroci številne krče in v teh primerih pred spanjem lahko masažo trebuha otroka pomagate pri boljšem spanju.
Oglejte si videoposnetek za več nasvetov za umiritev otroka:
Preberite tudi:
- Kaj storiti, da bi vaš otrok bolje spal
- Koliko ur potrebujejo otroci za spanje?
Kako naučiti otroka, da spi sam v posteljici
