Za znižanje ravni trigliceridov v nosečnosti morate opraviti telesne dejavnosti in upoštevati pravilno prehrano v skladu z navodili prehranjevalca. Uporaba zdravil za zmanjšanje koncentracije trigliceridov je med brejostjo kontraindicirana, saj lahko moti razvoj otroka.
Med nosečnostjo je običajno, da se koncentracija trigliceridov poveča zaradi hormonskih sprememb, ki se pojavijo v ženskem telesu. Vendar, tudi če je to normalno, je pomembno, da se zavedate svojih ravni, saj lahko zelo visoke koncentracije predstavljajo tveganje za mater in otroka.
Kako znižati triglicerid v nosečnosti
Nekateri preprosti in pomembni koraki za znižanje trigliceridov so:
- Zmanjšajte maščobe v živilih, kot so oljčno olje, maslo, sir ali maščobo.
- Odpravite alkoholne pijače.
- Zmanjšajte bonbone, kot so torte, želeji, kondenzirano mleko ali polnjeni piškoti.
- Jejte ribe, kot so losos ali oslič vsaj 3-krat na teden.
- Jejte sadje in zelenjavo 5-krat na dan.
- Pijte 1, 5 do 2 litra vode na dan.
- Vsakodnevno telesno aktivnost, npr. Hoja, po možnosti s profesionalno spremljavo.
Ti odnosi pomagajo znižati koncentracijo holesterola v krvi in ohranjati zdravje matere in otroka. Čeprav se zdi, da je prehrana omejena, je mogoče imeti ustrezno prehrano za znižanje ravni trigliceridov in zagotoviti količino hranil, ki so potrebna za razvoj otroka. Naučite se, kako je narejena prehrana za trigliceride.
Uporaba zdravil za zniževanje holesterola je kontraindicirana v nosečnosti zaradi možnih učinkov, povezanih z razvojem otroka.
Tveganje visokih trigliceridov
Čeprav je normalno povečati koncentracijo triglicerida in celotnega holesterola med nosečnostjo, je pomembno, da obstaja nadzor. Ker so ravni zelo visoke, morda ni le kopičenja maščob v materinih posodah, pač pa tudi dojenčka, kar lahko povzroči njeno rojstvo s težavami s srcem.
Druga tveganja za visoke trigliceride v nosečnosti so:
- Ateroskleroza;
- Pankreatitis;
- Jetrna steatoza;
- Hod (možganska kap);
- Cerebralna ishemija.
Običajno se vsa ta tveganja lahko znižajo, kadar je hitrost trigliceridov v krvi nizka ali v idealnih mejah. Več o visokih trigliceridih.
Oglejte si videoposnetek nutricionistov in preberite več o tem, kako zmanjšati visoke trigliceride.
