Dober dom pomnilnika za spomin je izboljšanje krvnega obtoka na ravni možganov, kar je mogoče doseči z zdravo prehrano, ki vsebuje možganske stimulente, kot je Ginkgo Biloba, in živila, bogata z vitaminom B6 in B12, ker vsebujejo dobro maščobo, prisotno v možganske celice.
Drug pomemben nasvet za izboljšanje spomina je dobro spati, ker je med globokim spanjem, da je spomin konsolidiran in piti kavo, ker vsebuje kofein, ki izboljša pozornost.
Domača pomoč z ginkgo bilobo
Dobro domače sredstvo za spomin je, da vzamete rožmarin čaj z ginkgo bilobo, ker povečuje prekrvavitev, izboljšuje izmenjavo informacij med nevroni, kar je ključnega pomena za izboljšanje pozornosti in spomina.
Sestavine
- 5 listov ginkgo bilobe
- 5 listov rožmarina
- 1 kozarec vode
Način priprave
Vreli vodo in dodajte listje zdravilnih rastlin. Pokrov, pustite kul, približno 5 minut. Napolnite in pijte, da sledite. Priporočljivo je, da pijete 2 do 3 skodelice tega čaja na dan, vsak dan.
Domov sredstvo s catuaba
Še eno dobro domače sredstvo za izboljšanje spomina je vzeti čaj catuaba, kar izboljša učinkovitost med živčnimi sinapsi.
Sestavine
- ½ liter vode
- 2 žlici kozjega lupine
Način priprave
Sestavine dajte v ponev in kuhajte nekaj minut. Nato ugasnite toploto in pustite, da se ohladi. Pijte 2-krat na dan.
Pomnilnik je sposobnost shranjevanja informacij v možganih in se s starostjo zmanjšuje, vendar lahko redno sprejema ta domača sredstva izboljša spomin in pomanjkanje pozornosti. Vendar pa ta domača sredstva niso navedena v primeru resnih težav s pomnilnikom, kot je Alzheimerjeva bolezen.
Oglejte si ta videoposnetek in ugotovite, katera živila vam pomagajo izboljšati spomin:
Oglejte si več nasvetov: 7 Tricks za izboljšanje pomnilnika brez napora.
