Otečeni trebuh je relativno pogost simptom, ki je običajno povezan s čezmerno prisotnostjo črevesnega plina, zlasti pri ljudeh, ki trpijo zaradi zaprtja.
Vendar, če so z njo povezani drugi simptomi, kot sta analna krvavitev ali pojav hemoroidov, je pomembno, da se posvetujete z gastroenterologom, da ocenite stanje in začnete najboljše zdravljenje.
Drug pogost položaj otekanja v trebuhu je slaba prebava, zato, če mislite, da je to morda težava, si oglejte videoposnetek strokovnjaka za prehrano Tatiana Zanin, da pozna vzroke slabe prebave in kako rešiti:
Za boj proti otekanju telesa, na splošno ne le trebuh, lahko vzamete diuretični čaj in se izognete solji, kolikor je le mogoče, pri čemer dajete prednost bolj zdravo prehrano, začinjeno z lepimi zelišči. Nekateri primeri naravnih diuretikov so ingverji čaj z cimetom in poraba hrane, kot so peteršilj, bučna, krastavka, lubenica in češnje. Tukaj je nekaj nasvetov za zaustavitev trebušnega napenjanja v napihnjenem trebuhu.
1. Plini
So najpogostejši vzroki in so povezani s presežkom plinov, ki se lahko pojavijo zaradi situacij, kot so prehrana, bogata z maščobami, ocvrto hrano in sladkarije. Uživanje zelo pikantnih živil s prekomernimi začimbami je tudi nekaj pogostih vzrokov za otekel trebuh, saj povzročajo tudi veliko črevesnega plina, ki se nagiba k razširitvi spodnjega dela trebuha.
Kako rešiti: počasno jemo, ne požirati zraka, kadar jeste in pijejo čaj od komarčka, je velika pomoč, saj ima lastnosti, ki pomirjajo proizvodnjo plinov in hitro odpravljajo simptome. Oglejte si druge naravne načine za boj proti črevesnemu plinu.
2. Menstruacija
Za ženske je zelo pogosto, da se pritožujejo, da je njihov trebuh med menstruacijo otekel. To je posledica kopičenja tekočine v predelu trebuha v tej fazi. Oteklina običajno izgine s koncem menstruacije.
Kako rešiti: na primer, če želite zmanjšati oteklen trebuh med menstruacijo, vzemite čaj diuretik, na primer zeleni čaj ali jesti nekaj rezin melone.
3. Nosečnost
Ko se trebuh začne bolj otečiti s trebuščnega gumba navzdol in menstruacija zamuja nekaj dni, je to lahko znak nosečnosti. Normalno je, da se trebuh v prvem trimesečju nosečnosti začne bolj poudarjati pod pupkom in sčasoma raste bolj enakomerno, dokler ne doseže prsi.
Če menite, da bi lahko bili noseči, izvedite naslednji test:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
Ugotovite, ali ste noseči
Začnite test
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
- Ja
- Ne
Med nosečnostjo se ženske nagibajo k kopičenju veliko tekočin, zaradi česar so videti vse nabreknjene, zlasti v gležnju, rokah in nosu. V zvezi s tem lahko storite, da zmanjšate vnos soli in natrija ter pijete veliko vode. Ni priporočljivo jemati čaja brez zdravniškega znanja, saj lahko mnogi povzročijo prezgodaj delo.
4. Zaprtje
Zaprtje je lahko povezano z nizkim vnosom vlaken, slabo telesno dejavnostjo in slabim vnosom vode ter lahko prizadene ljudi vseh starosti, čeprav je pri sedentarnih in posteljnih ljudeh pogostnejše.
Kako rešiti: uživajte živila, bogata z vlakninami, ker dajejo prednost oblikovanju fekalne torte, zmanjšajo zaprtost in pline, povezane z njim. Dobri primeri so oves, muesli, pšenični otrobi, vso hrano, sadje in zelenjavo, surovi ali kuhani v vodi in soli.
Poleg tega domačega zdravila lahko še vedno vzamete kozarec naravnega jogurta, pretepljenega z 1/2 papajsko papajo in sladkano z medom na dan. Vsi ti primeri nimajo kontraindikacij in jih lahko uporabljajo posamezniki vseh starosti, vključno z dojenčki. Oglejte si druge naravne načine za zatiranje zaprtja.
5. Prekomerna telesna teža
Včasih trebuh ni zgolj otekel s kopičenjem maščobe v tej regiji in v tem primeru je potrebno zažgati to maščobo, da bi rešili ta problem.
Kako rešiti: vaditi vsak dan in jesti manj hrane, bogato z maščobami in sladkorjem. Če potrebujete pomoč pri prilagajanju vaše moči, si oglejte naslednji videoposnetek:
