Pri prehrani, ki se izogiba zgage, priporočamo, da se izogibate alkoholu, kofeinskim živilom, kot so čokolada ali kava, pa tudi črni čaj.
Hrano, ki se izogiba zgage, je lahko med nosečnostjo navedena tudi zato, ker je zelo pogosta nosečnost nosečnic.
Živila, ki izboljšujejo zgago
Hrana, ki se izogiba in izboljša zgago, mora temeljiti na:
- Majhne jedi preprosto prebaviti, kot so kuhano sadje in zelenjava, ves dan;
- Izogibajte se jedi z omako, kot so lazanje, testenine ali pice, ki imajo veliko maščobe;
- Izogibajte se pitju tekočine med obroki. Voda lahko olajša vračanje hrane iz želodca, ki povzroča zgago,
- Izogibajte se jeli juhi, še posebej ponoči pred spanjem;
Ohranjanje vaše telesne mase pod nadzorom ali celo izgubo teže je idealno za zmanjšanje telesne mase, pomaga pri zmanjšanju zgage, ker zmanjšuje pritisk, ki ga trebušna maščoba naredi na želodcu, s čimer preprečuje, da bi želodčne vsebine in želodčna kislina iz želodca tekla v želodec. požiralnik, ki povzroča zgago.
Živila, ki povzročajo zgago
Živila z visoko vsebnostjo maščob povzročajo zgago in jih je treba iz bolniške prehrane izločiti z zgago ali gastroezofagealnim refluksom. Nekateri, ki povzročajo zgago:
- Coxinha, pastel ali kakšno drugo ocvrto hrano
- Maščobe, ki se dodajo v solati ali v kruhu, kot so oljčno olje ali maslo ali skuta;
- Klobase, šunke, mortadella, salame ali klobase;
- Maščobne meso, kot picanha in celo ribe, kot so losos ali trska;
- Paprika, začimbe in zelo začinjene jedi.
Ta živila je treba izločiti iz hrane, ker povečujejo možnosti zgage in refluksa.
Drug zelo praktičen nasvet za preprečevanje zgage in celo refluks pri dojenčkih med spanjem je, da postavite kos lesa okoli 7 cm visoka na noge na glavo, tako da pobočje ne dovoljuje, da se želodčne vsebine vrnejo v požiralnik .
