Za uravnavanje ščitnice je pomembno imeti dieto, bogato z jodom, selenom in cinkom, pomembna hranila za pravilno delovanje te žleze in ki jo najdemo v živilih, kot so ribe, morski sadeži in brazilski oreški.
Poleg tega je pomembno vedeti, da je primarno sredstvo za zdravljenje bolezni ščitnice uporaba določenih zdravil, ki jih zdravnik predpisuje za nadzor simptomov. Oglejte si, katera zdravila se uporabljajo pri zdravljenju zdravil proti Ĺirokosti.
Dobra hrana za ščitnico
Pomembna hranila in živila za uravnavanje ščitnice seveda, koristna tako v primeru hipotiroidizma kot tudi pri hipertiroidizmu, so:
- Jod: morske ribe, vse morske alge, kozice, jajce. Več o jodovih funkcijah: Jod preprečuje neplodnost in težave s ščitnico.
- Cink: ostrige, meso, bučna semena, fižol, mandlji, arašidi;
- Selen: Brazilski orehi, pšenična moka, kruh, jajce;
- Omega-3: avokado, laneno olje in ribe z visoko vsebnostjo maščob, kot so losos, sardele in tuna;
Ta hranila pomagajo pri nastanku ščitničnih hormonov in njihovem delovanju v telesu, kar uravnava presnovo. Prav tako je pomembno zapomniti, da v Braziliji kuhinjska sol dobi dodatek joda, ukrep, ki se uporablja za preprečevanje težav s ščitnico, kot je goiter.
Evo, kako lahko prehranjevanje pomaga:
Živila, ki poškodujejo ščitnico
Soja in njeni derivati, kot sta mleko in tofu, so glavna živila, ki lahko prispevajo k deregulaciji ščitnice. Vendar pa je to tveganje največje samo za ljudi z družinsko anamnezo težav v tej žlezi, ki ne uživajo joda pravilno ali imajo dieto, bogato z rafiniranimi ogljikovimi hidrati, kot so sladkarije, testenine, kruh in pecivo.
Poleg tega se morajo ljudje, ki že uporabljajo zdravilo za ščitnico, izogibati uživanju živil, bogatih s kalcijem, kot so mleko in mlečni izdelki ter dodatki železom, saj lahko zmanjšajo učinek zdravila. Zato je najboljša možnost, da jemljete zdravilo vsaj 2 uri pred obrokom ali po njej.
Druga živila, ki škodujejo ščitnici, so zelenjava, kot so zelje, brokoli, zelje in špinača, ki vsebuje glukozinolate, zato jih ne smemo porabiti surovo dnevno, vendar pa jih lahko kuhamo, zamrznemo ali zaklano.
Tisti, ki imajo težave s ščitnico, bi morali zmanjšati tudi porabo sladkorja in živil, kot so kruh in kolač, industrializiran, na primer, ki so bogati s sladkorji, kvasovkami in dodatki, ker lahko tudi motijo presnovo in zmanjšajo proizvodnjo ščitničnih hormonov.
