Izpostavljenost soncu dlje kot 1 uro ali včasih med 10.00 in 16.00 lahko povzroči poškodbe kože, kot so opekline, dehidracija in tveganje za kožni rak.
To je posledica prisotnosti UV in UV-sevanja, ki ga oddaja sonce, ki v primeru presežka povzroči ogrevanje in poškodbe plasti kože.
Zato so glavni učinki prekomerne izpostavljenosti soncu:
- Povečano tveganje za kožni rak, ki je lahko lokaliziran ali maligni, kot je melanoma;
- Opekline, ki jih povzroča segrevanje kože, ki lahko postane rdeča, razdražena in poškodovana;
- Staranje kože, ki ga povzroča izpostavljenost UV žarkom soncu za daljša obdobja in več let;
- Poškodbe kože, ki so lahko temne, v obliki prsi ali imajo kocke ali poslabšajo brazgotine;
- Zmanjšanje imunosti je posledica preveč izpostavljenosti soncu za veliko ur in nezaščitenih, kar lahko povzroči, da je oseba bolj dovzetna za bolezni, kot je npr. Gripa in prehladi.
- Alergijske reakcije, s panjevami ali reakcijami v izdelkih, kot so parfumi, kozmetika in limona, na primer povzročajo pordelost in lokalno draženje;
- Poškodbe očesa, kot so draženje in katarakte, zaradi poškodb oči, ki jih povzroča prekomerna sončna svetloba;
- Dehidracija, ki jo povzroča izguba telesne vode zaradi toplote.
- Reakcije na zdravila, ki tvorijo temne lise zaradi interakcije med aktivnim načelom zdravil, kot so antibiotiki in protivnetna zdravila, na primer;
- Lahko reaktivira virus herpesa pri ljudeh, ki že imajo to bolezen, tudi zaradi sprememb v imunosti.
Čeprav sončenje pravilno deluje, kot je povečanje vitamina D in izboljšano razpoloženje, se te težave zgodijo zaradi preveč izpostavljenosti soncu ali v času, ko je sonce preveč intenzivno.
Kako se zaščititi
Da bi se izognili sončnim poškodbam telesa, priporočamo, da upoštevate nekaj smernic, kot so sončenje pred 10 uro in po 4 uri, ne vzemite več kot 30 minut sonca na dan, če je koža čista in 60 minut, če je koža temnejši ton.
Uporaba sredstva za zaščito pred soncem, FPS najmanj 15, približno 15 do 30 minut pred izpostavitvijo in jo po stiku z vodo ali vsakih 2 urah zamenjate, poleg tega, da je v času toplejših časov pod sončnim žarkom, pomaga za zmanjšanje izpostavljenosti sončnim žarkom.
Poleg tega so nošenje klobukov in kape odličen način, da se izognete stiku s soncem in lasom, regije, ki so bolj občutljive. Pomembno je tudi uporaba kakovostnih sončnih očal, ki lahko zaščitijo oči pred UV žarki.
Na ta način se je mogoče izogniti številnim boleznim, ki jih povzroča prekomerno sonce. Ugotovite, katera je najboljša zaščita za vašo kožo in kako jo uporabljati.
