CLA, ali konjugirana linolna kislina, je snov, ki jo naravno najdemo v živilih živalskega izvora, kot so mleko ali goveje meso, in se trži tudi kot dodatek za hujšanje.
CLA deluje na presnovo maščob, ki zmanjšujejo velikost maščobnih celic, kar posledično povzroči izgubo telesne mase. Poleg tega olajša tudi pridobivanje mišične mase, ki se prevede v bolj definirano telo, z več mišic in manj maščob.
Kako izgubiti težo s CLA
Možno je izgubiti težo s CLA - konjugirano linolno kislino - ker ta dodatek pospešuje izgorevanje maščob, zmanjša velikost celic in olajša njegovo eliminacijo. Poleg tega CLA-konjugirana linolna kislina pomaga izboljšati tudi silhueto, ker:
- Pomaga pri vidnem zmanjšanju celulita in
- Izboljša mišični ton, ker krepi mišice.
Dodatek CLA - konjugirana linolna kislina se nahaja v obliki kapsul in se lahko kupi izven Brazilije, ker je Anvisa prekinila prodajo v Braziliji.
Kako vzamem CLA za izgubo teže
Če želite izgubiti težo s CLA - konjugirano linolno kislino, mora dnevni vnos 3 grama na dan najmanj 6 mesecev.
Vendar pa je za zmanjšanje telesne teže tudi s CLA - konjugirano linolno kislino, je treba jedo uravnoteženo prehrano z malo maščobami in telesno aktivnost vsaj 30 minut vsak dan, na primer ples.
Naravni način uživanja CLA je s hrano, bogato z CLA, kot so gobe
Če želite izgubiti težo s CLA, morate vsak dan dati 3 g tega dodatka in jesti zdravo prehrano z malo maščobami, skupaj s telesno dejavnostjo, kot so kolesarjenje, ples ali hojo vsaj 30 minut vsak dan.
Možni neželeni učinki
Neželeni učinki CLA se lahko pojavijo, če se jih jemlje več kot 4 g na dan in so večinoma slabost. Poleg tega lahko, če se ta dodatek prevzame več kot 6 mesecev, lahko povzroči odpornost proti insulinu, kar vodi v nastanek sladkorne bolezni.
