Pravilna drža izboljša kakovost življenja, saj zmanjšuje bolečine v hrbtu, povečuje samozavest in celo zmanjša količino trebuha, ker posodi lokalizirano maščobo in daje boljšo konturo telesa. Poleg tega dobra drža preprečuje in obravnava kronične in boleče zdravstvene težave, kot so:
- Težave s hrbtenico, kot so "grba", skolioza in hernija;
- Zmanjšanje sposobnosti dihanja.
Ko je slaba drža posledica stidljivosti, krhkosti, občutka nemoči in drugih občutkov, kot je ta, pravilna drža lahko še vedno spremeni način razmišljanja, vam daje več poguma in večjo sposobnost spopadanja s stresom, tako da se počutite bolj samozavestno. Če ostane v tej drži, postane človek bolj prepričljiv, bolj samozavesten in bolj optimističen.
Ta prednost pravilne drže je povezana s telesnim jezikom in je posledica povečanja hormonov, kot je testosteron, kar povečuje sposobnost vodenja, saj se kortizol, ki je hormon, povezan s stresom, zmanjša, kar izboljša način zdravljenja s situacijo bolj samozavestno.
Vaja, da se počutite bolj samozavestno
Če želite biti bolj prepričani, da se boste morali držati v naslednjem položaju:
- Stojite z nogami rahlo narazen;
- Brado vzporedno s tlemi, pogled na obzorje;
- Zaprite si roke in jih postavite na pas;
- Z odprtimi prsmi in hrbtom naravnost normalno dihajte.
To je zmagovalna drža superheroj kot superman in čudežica, kot je razvidno iz spodnjih slik. Druga drža telesa, ki ima enake koristi, je splošna drža, pri čemer se roke prekrivajo nad drugo, podprta na dnu hrbta.
Sprva je le 5 minut vadbe na dan dovolj in te koristi je mogoče doseči v približno 2 tednih. Lahko je doma, na delovnem mestu ali v kopalnici, pred službenim razgovorom ali na primer pomembnem delovnem srečanju.
Biti od 2 do 5 minut v tem položaju zmagovalca bo zmanjšal mišice v hrbet, izboljšal držo in ta drža lahko spremeni način razmišljanja in delovanja. Um spremeni vedenje in vedenje spremeni rezultate. Čeprav se morda zdi malo, majhne prilagoditve v drži lahko prinesejo velike spremembe v telesu in vedenju.
Oglejte si vse podrobnosti o položaju supermana v naslednjem videu:
