Piškotek spanca je kolofić različnih okusov, ki so narejeni s hormonom melatonin, ki spodbuja spanec in je lahko možnost zdravljenja nespečnosti.
Melatonin je nevrohormon, ena od njenih funkcij pa je uravnavanje mehanizma za spanje. S porabo spalnega piškotka se telo posameznika odziva z občutkom za sprostitev in letargijo, zaradi česar posameznik laže zaspi. Vendar lahko prekomerna poraba piškotka spanja poveča depresivno stanje pri bolnikih, pri katerih je že bila diagnosticirana depresija, in povečanje ravni estrogena pri ženskah in lahko daje prednost namestitvi osteoporoze.
Kje kupiti
Melatoninski piškotek spanja se trži le zunaj Brazilije, ker ta snov še ni odobrila družba Anvisa, vendar lahko spletne lekarne in lekarne v tujini tržijo piškotek spanja in ga pošiljajo po vsej Braziliji.
Kako porabiti
Priporočljivo je, da po 19 urah spite piškotek za dobro nočno spanje in ga ne smete uživati z alkoholnimi pijačami ali otroci, mlajši od 12 let.
Če menite, da je preveč tvegano za konzumiranje kolačev, vendar je zanimiva funkcija melatonina, lahko odločite za prehrano, ki daje prednost melatoninu, kot so vino, čebula, češnja, banana, koruza, meta, žajbelj, timijan in riž. Priporočljivo je, da ljudje s težavami s spanjem jedo dobro količino teh živil na dan, zlasti ob večerji. Druga hipoteza je dnevna dopolnitev melatonina; odmerek se lahko giblje od 0, 8 do 3 mg melatonina na dan.
