Domača sredstva, ki zavirajo apetit, imajo kot glavni cilj naravno zmanjšanje volje za jesti, ki spodbuja občutek sitosti, kar lahko na primer povzroči hujšanje. Več o zaviralcih apetita.
Nekatere domače kuhanosti, ki lahko naravno zmanjšajo apetit, so jabolčni, hrušk in ovseni sok, ingverji čaj in ovsena kaša, ki poleg zmanjšanja apetita uravnavajo raven holesterola in sladkorja v krvi, ki je odlična izbira za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen.
Jabolčni, hrušk in ovseni sok
Jabolčni, hruškov in ovseni sok je odlično zdravilo za zaviranje apetita, ker so visokokakovostna hrana, ostanejo dlje v želodcu in si vzamejo čas za prebavo. Ko dosežejo črevo, izboljšajo njihovo delovanje zaradi povečanja fekalne torte, ki olajšuje izločanje iztrebkov in pomaga pri zatiranju napenjanja v trebuhu.
Sestavine
- 1 jabolko z lupino;
- 1 hruška v lupini;
- 1 žlica ovsenih kosmičev;
- 1/2 skodelice vode.
Način priprave
Da bi sok udaril vse sestavine v mešalniku. Lahko sladkate, vendar se izogibajte belemu sladkorju, dajete prednost rjavi (rumeni) ali uporabite sladilo, najboljša je Stevia, ker je naravna. Ta sok je treba jemati po možnosti zjutraj, na post, lahko pa ga tudi porabimo v intervalu med obroki.
Kaša
Ovsena kaša je odlična izbira kot naravni apetit apetita in jo lahko jedo za zajtrk ali prigrizke, na primer. Sestavljena vlakna ovsa povzročajo, da se glukoza absorbira počasneje, kar zagotavlja občutek sitosti. Spoznajte prednosti ovsa.
Sestavine
- 1 kozarec mleka;
- 2 žlice polne ovsenih kosmičev;
- 1 čajna žlička cimeta.
Način priprave
Če želite pripraviti ovseno kašo, vnesite vse sestavine v penelo in jih premešajte v srednji do nizki vročini, dokler ne doseže želatinske konsistence, kar se zgodi v manj ali manj 5 minutah.
Črni čaj
Ingver, poleg vseh svojih lastnosti, povezanih z metabolizmom in bojem proti okužbam in vnetjem, lahko zavira apetit, ker ima v svoji sestavi snov, ki lahko zmanjša željo po jedi in povečuje občutek sitosti.
Sestavine
- 1 žlica sesekljanega ingverja;
- 1 skodelica vode.
Način priprave
Črni čaj se naredi tako, da se ingver doda v 1 skodelico vode in vre približno 10 minut. Nato pričakujte malo ohladiti in piti vsaj 3-krat na dan, po možnosti pred obroki.
