Dober način za odstranitev oteklih gležnjev in stopal je vzeti diuretični čaj, na primer artičok čaj, zeleni čaj, konjska ali hibiskusna. Toda počitek z olajšavo z vročo vodo in grenko soljo je tudi dobra pomoč za izboljšanje venske vrnitve in zmanjšanje otekline, bolečine in neugodja stopal. Evo, kako pripraviti vsakega.
Noge se nabreknejo ob slabem krvnem obtoku, kar se zgodi predvsem, ko je človek dolgotrajen v istem položaju, zato se vedno gibljejo in porabijo malo soli vsak dan, so odlični načini za preprečevanje otekanja noge ob koncu dneva. dan. Še en pogost vzrok za otekanje nog in nog je nosečnost, saj povečanje progesterona v krvi ovira venski povrat in presežek tekočine zaradi nosečnosti se kopiči v spodnjih okončinah.
Če želite nadzorovati ta problem in pomiriti noge in gležnje, lahko sledite naslednjim naslednjim domačim pravnim sredstvom:
Čaji za deflacijo nog
Najboljši čaji za odstranitev nog, gležnjev in stopal so diuretiki. Te lahko pripravimo na naslednji način:
Sestavine
- 1 liter vode
- 4 žlice jedi od naslednjih rastlin: hibiskusa, skuše, artičoke ali zelenega čaja
- 1 limona stisnjena
Način priprave
Vreli vodo in dodajte izbrano zelišče, pokrijte in pustite stati vsaj 10 minut, tako da se zdravilne lastnosti teh zelišč prelijejo v vodo. Naprej, še vedno toplo, naj napolnimo, dodamo limono in gremo čez cel dan. Te čaje lahko vzamemo mlačne ali mrzle, po možnosti brez sladkorja.
Sandal-noge z grenko soljo
Bitter sol je odlično sredstvo za otečene noge, ker pomaga krvi vrniti v srce, kar zmanjšuje otekanje stopal in gležnjev. V bazenu preprosto dajte približno 3 litre vode in približno 3 litre tople vode in pustite, da se noge dotaknejo približno 3 do 5 minut.
Če imate hribčke v hiši, jih lahko postavite v skledo in jih v tem času potisnite nad njimi, saj nežno masažo na podplatih in je zelo sproščujoče. Za dokončanje si moraš oprati noge s hladno vodo, ker ta razlika v temperaturi pomaga tudi pri razkuževanju.
Za dopolnitev tega zdravljenja na domu naj pije približno 2 litra vode na dan; izogibajte se predolgo stoji ali sedite; redno vadite in nocoj dvignite noge, da olajšate vračanje krvi v srce in odstranite odvečno tekočino.
Kontrastna kopel za iztegovanje nog
Še en zelo učinkovit način za odstranjevanje gležnjev in stopal je, da pustite noge "omake" v skledi z vročo vodo 3 minute in nato pustite v hladni vodi 1 minuto. Razumite vse postopke in si oglejte več nasvetov v tem videoposnetku, super zabavno in dobro razloženo s fizioterapevtom Marcelle Pinheiro:
