Pomarančni sok je odlično zdravilo za zaprtje, ker ima oranžna vlakna in antioksidante, ki pomagajo črevesju delovati in se izogibajo zaprtju.
Poleg tega ta sok vsebuje tudi rukolo, ki je bogata z vitaminom A in ima tudi visoko vsebnost vlaken, ki zmanjšuje bolečine v trebuhu, ki jih povzroča zaprtje, in olajšuje izgon iztrebkov.
Sestavine
- 2 pomaranče
- 1 skodelica narezana arugula
- ½ kozarec vode
- 1 žlica sladkorja
Način priprave
Odstranite ves sok iz pomaranč s pomočjo sokovnika in ga skupaj z drugimi sestavinami dodajte v mešalnik. Po dobrem utripanju slaži in pijete sok vsaj 3-krat na dan.
Za zdravljenje in preprečevanje zaprtja je pomembno, da pijete približno 1, 5 litra vode na dan in redno vadite, na primer hojo 30 do 40 minut, približno trikrat na teden.
